Anewstudysaysthatstandingupat

yourdeskdoesn’tactuallydecreaseyourriskofdeath-by-office,unless

you’rephysicallyactiveotherwise.

新研究表明：除非經(jīng)常鍛煉，否則站著工作也不會降低猝死風險。

Afterseveralstudiesassertedthat

sittingatworkalldayisslowlykillingus,researchersatthe

UniversityofExeterandUniversityCollegeLondontookanotherlookat

theclaims.TheWashingtonPostreports:

此前，已有多項研究表明，久坐會慢慢地致人死亡。但?？巳卮髮W和倫敦大學學院的幾位研究員卻從另一角度進行了研究。華盛頓郵報報道：

Researcherstracked16years’worthof

healthdatafrom5,132peopleintheWhitehallIIstudycohort.

Participantsreportedtheirtotaltimesittingandhowlongtheysat

duringfourdifferentsituations:atwork,watchingtelevision,leisure

timeandnon-televisionleisuretime.Researchersalsotrackedtime

spentwalkingdailyandonphysicalactivity.

此次研究的調(diào)查對象來自白廳二級定群研究，共5132人。研究人員對他們長達16年

的健康數(shù)據(jù)進行了跟蹤。調(diào)查對象需匯報他們坐下的總時長，以及在四種不同場合??工作、看電視、業(yè)余活動，以及不看電視的業(yè)余活動??分別坐下的時長。研

究人員還跟蹤調(diào)查了他們每日步行和運動的時長。

Aftercontrollingforanumberof

factors,includingdietandgeneralhealth,researchersfoundthe

overallmortalityriskfortheseparticipantswasn’tinfluencedbyhow

longtheysatorbythekindofsitting.Andtheresearcherscautioned

thattoomuchemphasisonnotsittingshouldn’ttaketheplaceof

promotingphysicalactivity.

研究人員在控制了包括飲食、整體健康在內(nèi)的許多變量后，發(fā)現(xiàn)：調(diào)查對象的總死亡率不受久坐時間和坐姿的影響。研究人員告誡稱，人們不應過份強調(diào)久坐的風險，而忽視強調(diào)運動的重要。

What’sparticularlyinterestingabout

thestudy,publishedintheInternationalJournalofEpidemiology,is

thatresearchersdidn’tjustfocusonsittingduringtheworkday,but

factoredinallkindsofsitting-specificdataaswellasratesof

physicalactivity.Theirconclusionwasthat“sittingtimewasnot

associatedwithall-causemortalityrisk.”Basically,moreelementsare

inplaythanjustwhetheryou’resittingdownatwork,andyourlevels

ofphysicalactivityarethegreatesthealthindicator.

這項研究發(fā)表在《國際流行病學雜志》上。其中特別有趣的是，研究員沒有只研究人們在工作時的久坐情況，還考慮到了各種相關(guān)數(shù)據(jù)和運動頻率。其結(jié)論是“久坐與全因死亡率無關(guān)”?？偠灾?，影響健康的元素很多，不僅僅在于是否在工作時久坐。最能體現(xiàn)健康狀況的是鍛煉情況。

Sowhatdoesthisallmean?Itappears

thattheactofworkingwhilestandingup?whichhasbeatrendy

thingtodo,especiallyintechoffices?doesn’thelpyourhealth,if

you’renotactuallyexercisingotherwise.Ifyounevermakeittothe

gym,youmightaswelljustsitdown.Thisisgoodnewsforthemakers

oftreadmilldesks,however.

所以這到底意味著什么?現(xiàn)在流行站著辦公，科技公司尤為突出。但是如果不鍛煉，站著工作也似乎沒什么用;如果永遠都不去健身，還不如就坐著呢。這對跑步機辦公桌的生產(chǎn)商來說，可是個好消息。

ThelastofficewhereIworkedjumped

onthestandingdesktrendhard,installingdesksthatcouldberaised

forallworkers.Theyalsohadatreadmilldesk,andabikedesk.While

theoptiontostandiscertainlyniceasachangeinthemiddleofa

monotonousworkday,thisresearchsuggestsit’snotthecure-allthat

adherentswouldliketoclaim.

我之前工作的地方勉強跟上了站立式辦公桌的潮流，裝上了可隨意調(diào)節(jié)高度的桌子。此外，還有一張跑步機辦公桌和一張自行車辦公桌。當然，在乏味的工作之余能站著工作也是個不錯的選擇，但研究表明，站著工作并不是所謂的萬靈丹。

“Ourstudyoverturnscurrentthinking

onthehealthrisksofsittingandindicatesthattheproblemliesin

theabsenceofmovementratherthanthetimespentsittingitself,”

studyauthorMelvynHillsdonoftheUniversityofExetersaidina

statement.“Anystationaryposturewhereenergyexpenditureislowmay

bedetrimentaltohealth,beitsittingorstanding.”

“我們的研究推翻了當下人們對久坐危害的認知，并指出危害健康的原因在于缺乏鍛煉，而不是久坐，”來自?？巳卮髮W的研究作者梅爾文?希爾斯頓在一份聲明中說道?！吧眢w靜止不動，能量消耗就低，從而危害健康，不管是坐著還是站著都一樣。”

Thetakeawayhereispaniesthat

trulywanttoassistworkerhealthshouldinvestmoneyinoptionslike

freeexerciseclassesandgymreimbursements.Theyshouldencourage

employeestogooutsideandactuallywalkaround,notsimplystandupat

theirputers.Andmaybeitmeansthateveryonewhoinsiststhat

standingupistheonlywaytoworkcanclimbdownofftheirhighdesk.

這表明，真正關(guān)心員工健康的公司應該把錢花在購買免費運動課程和報銷健身費用上。公司應鼓勵員工走出辦公室，四處走走，而不是只在電腦前站著工作?；蛟S這意味著那些堅信“站著是唯一解決辦法”的人終于能從高高的桌子上爬下來了。

Vocabulary

treadmilldesk:跑步機辦公桌

detrimental:不利的;有害的

reimbursement:報銷

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