如何提高記憶力，記憶力不好怎么辦？今天小編整理了一下提高記憶力的10種方法分享給大家：

提高記憶力方法之一：多吃有益于大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。

提高記憶力方法之二：鍛煉身體：保持一個(gè)健康的、供血充足的身體，記憶力也會(huì)跟上的。

提高記憶力方法之三：玩智力游戲可以有效的刺激腦細(xì)胞：多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯(cuò)。

提高記憶力方法之四：多讀書(shū)：經(jīng)常拿起書(shū)本，閱讀上一充足的睡眠是保持記憶力的關(guān)鍵兩章，然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容，這也許是最有效的記憶訓(xùn)練方式。

提高記憶力方法之五：試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長(zhǎng)。

提高記憶力方法之六：培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好：我們總是能記住我們所喜歡的東西。

提高記憶力方法之七：保持充足的睡眠：睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

提高記憶力方法之八：多多重復(fù)：當(dāng)學(xué)到新的信息時(shí)，多多的重復(fù)它。

提高記憶力方法之九：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：音樂(lè)不只能幫助喚起過(guò)去的回憶，還能刺激你的大腦活動(dòng)。

提高記憶力方法之十：與別人分享你的知識(shí)：在分享的過(guò)程中你的記憶會(huì)得到進(jìn)一步的鞏固，何況分享帶給你的樂(lè)趣可不只這些。

課程推薦：houxue/xuexiao/85301/