小學(xué)生年齡小，缺乏自覺(jué)性，學(xué)習(xí)起來(lái)很容易注意力不集中，家長(zhǎng)要多做引導(dǎo)，才能幫孩子集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。東方司樂(lè)老師整理了十種方法，幫大家搞定孩子注意力不集中的問(wèn)題。

1.作息規(guī)律。

注意力不集中的孩子特別需要父母幫助建立規(guī)律的生活。

2.手到口到。

讀書(shū)時(shí)寫筆記、劃重點(diǎn)、念出聲來(lái),都有助專心。

3.節(jié)制使用三電。

讓孩子每讀書(shū)半小時(shí)到40分鐘，就起來(lái)活動(dòng)5到10分鐘是很必要的。父母應(yīng)該培養(yǎng)孩子講求學(xué)習(xí)效率。

8.保持好心情。

電腦、電視、電動(dòng)游戲機(jī)雖不會(huì)直接導(dǎo)致注意力不足，但聲光電的刺激讓孩子不易靜下來(lái)學(xué)習(xí)。

4.營(yíng)造適合讀書(shū)的環(huán)境。

書(shū)桌、書(shū)架干凈整齊，玩具收起來(lái)。孩子房間里不要放電腦、電視、電話。

5.找到讀書(shū)的黃金時(shí)間。

有的孩子洗完澡后比較有精神，是讀書(shū)的黃金時(shí)段，可嘗試放學(xué)后先洗澡后讀書(shū)，也許學(xué)習(xí)效果會(huì)好得多。

6.漸漸延長(zhǎng)專心時(shí)間。

一開(kāi)始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵(lì)他再多5分鐘，慢慢延長(zhǎng)到可以專心15、20分鐘，不要一開(kāi)始就訂高標(biāo)準(zhǔn)。

7.讓大腦喘口氣。

大腦中負(fù)責(zé)注意力與情緒的部位接近，情緒會(huì)直接影響注意力。如果孩子在學(xué)校遭遇挫折，情緒有異，父母要試著去了解，幫孩子解決。

9.驗(yàn)收學(xué)習(xí)成果。

當(dāng)孩子宣稱做完功課后，父母不妨驗(yàn)收一下孩子的學(xué)習(xí)成果。讓孩子明白：專心念書(shū)只要用很少時(shí)間，心不在焉卻要付出幾倍的時(shí)間。

10.遠(yuǎn)離會(huì)導(dǎo)致不專心的食物。

您家孩子快餐、甜食不離手嗎？攝取不當(dāng)?shù)氖澄锍Ｊ窃斐深^腦昏沉、反應(yīng)遲鈍的主要原因，這些食物包括氧化食品、精制加工食品、咖啡因飲料。少量咖啡因有提神效果，但過(guò)量會(huì)讓人躁動(dòng)不安。

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