小學(xué)生年齡小，缺乏自覺性，學(xué)習(xí)起來很容易注意力不集中，家長要多做引導(dǎo)，才能幫孩子集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。東方司樂老師整理了十種方法，幫大家搞定孩子注意力不集中的問題。

1.作息規(guī)律。

注意力不集中的孩子特別需要父母幫助建立規(guī)律的生活。

2.手到口到。

讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來,都有助專心。

3.節(jié)制使用三電。

讓孩子每讀書半小時到40分鐘，就起來活動5到10分鐘是很必要的。父母應(yīng)該培養(yǎng)孩子講求學(xué)習(xí)效率。

8.保持好心情。

電腦、電視、電動游戲機雖不會直接導(dǎo)致注意力不足，但聲光電的刺激讓孩子不易靜下來學(xué)習(xí)。

4.營造適合讀書的環(huán)境。

書桌、書架干凈整齊，玩具收起來。孩子房間里不要放電腦、電視、電話。

5.找到讀書的黃金時間。

有的孩子洗完澡后比較有精神，是讀書的黃金時段，可嘗試放學(xué)后先洗澡后讀書，也許學(xué)習(xí)效果會好得多。

6.漸漸延長專心時間。

一開始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵他再多5分鐘，慢慢延長到可以專心15、20分鐘，不要一開始就訂高標準。

7.讓大腦喘口氣。

大腦中負責注意力與情緒的部位接近，情緒會直接影響注意力。如果孩子在學(xué)校遭遇挫折，情緒有異，父母要試著去了解，幫孩子解決。

9.驗收學(xué)習(xí)成果。

當孩子宣稱做完功課后，父母不妨驗收一下孩子的學(xué)習(xí)成果。讓孩子明白：專心念書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間。

10.遠離會導(dǎo)致不專心的食物。

您家孩子快餐、甜食不離手嗎？攝取不當?shù)氖澄锍Ｊ窃斐深^腦昏沉、反應(yīng)遲鈍的主要原因，這些食物包括氧化食品、精制加工食品、咖啡因飲料。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。

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