利康體育青少年籃球培訓

2017-03-16利康體育精神

佛山利康體育

讓孩子健康成長

“

籃球運動

籃球(basketball)，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的對抗性體育運動。籃球這個詞不僅僅是運動，更多的是情懷。

籃球是一項通過對抗展現(xiàn)出智慧、協(xié)作、意志力、技能、體能以及運氣優(yōu)劣的一項刺激的運動，讓人為之著迷。對于正在茁壯成長的青少年來說，籃球能讓他們學會團結(jié)協(xié)作，學會配合，學會陪伴，學會成長。

籃球

basketball

籃球運動作為一項團體競賽運動，卓越的隊友，優(yōu)質(zhì)的場地，專業(yè)的教練，缺一不可才能讓孩子為籃球著迷，為籃球瘋狂。

那么，利康體育為什么能為青少年提供最全面及專業(yè)化的籃球培訓?

利康的籃球理念：

利康籃球培訓營，一直以培養(yǎng)青少年專業(yè)籃球技能為載體，利用獨特的籃球賞識教育方式，用鼓勵、運動的激情去感染學員，用贊美去激發(fā)潛能、尊重以人為本的關(guān)懷賞識性教育理念。同時打造科學有效的培訓模式，鞏固學員的運動習慣。

利康不僅傳授籃球技藝

還幫助孩子成長

學院數(shù)據(jù)庫，真正做到專才專教

數(shù)據(jù)化體現(xiàn)

利康體育將為每位學員建立個人檔案，定期測試學員身體素質(zhì)和籃球技術(shù)能力并據(jù)此采取針對性訓練，每項測試數(shù)據(jù)都將整合歸檔并發(fā)放給學員家長，讓家長時刻了解孩子身體與籃球技巧的成長過程。

朝氣蓬勃的小籃球隊員

利康教學模式

利康吸取意大利、西班牙等歐洲國家青訓體系的成功經(jīng)驗，并結(jié)合中國現(xiàn)狀，開發(fā)適合中國青少年身體素質(zhì)和文化背景的培訓課程系統(tǒng)。

練習投籃

專業(yè)訓練與興趣培養(yǎng)

專業(yè)的訓練需要充足且適度的訓練時間

每周兩次訓練、一次比賽

是利康設(shè)立的科學的訓練提高方式。學員也可以選擇每周一次的興趣課程。我們重視比賽在籃球訓練中的作用，無論是專業(yè)訓練還是興趣培養(yǎng)，都將創(chuàng)造及模擬真實的比賽環(huán)境加強訓練效果。

利康的籃球教學理念

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第一理念：籃球是目前世界上最普及的集體綜合運動，對助于青少年心理素質(zhì)、身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

籃球運動能夠在機體內(nèi)部器官和系統(tǒng)功能的完善，功能的平衡，身體活動能力和身體素質(zhì)等多方面有提高;另外籃球運動中也包含了許多關(guān)于基本身體素質(zhì)的鍛煉方法，所以要求參與者在力量、速度、柔韌、耐力、靈敏等方面具有較高的能力?；@球運動還能促進人的心理健康，包括改善情緒狀態(tài)、降低焦慮水平，確立良好的自我評價，增強自信心，培養(yǎng)堅強的意志和團隊協(xié)作精神，消除心理疲勞，釋放學習壓力，緩解心理應(yīng)激，讓青少年在參與籃球運動的過程中學會調(diào)整自己的情緒和興奮狀態(tài)在一個適宜的水平，讓當代青少年在面對巨大學習或者家庭壓力的時候，將可能產(chǎn)生的不良情緒以致離家出走，甚至“輕生”的念頭置之門外!

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第二理念：“體驗式”教育的融入，讓最初就是為了得到快樂而存在的籃球運動，在提高技戰(zhàn)術(shù)同時，讓學員感受快樂，尤為重要。

將游戲教學融入到籃球運動的訓練中，在學習技術(shù)、技能、知識的同時大大提高了學生的學習興趣和教學效果，加強了技戰(zhàn)術(shù)運用以及能力培養(yǎng)方面的比重。另外，利用競賽激勵和一些教學形式和規(guī)則的變化，讓學員去真正理解籃球運動的魅力，通過教練的因勢利導和加以輔導，懂得在勝利中獲得快樂，在失敗中學會謙虛，勝負一樣是完善自身的過程，同樣是得到快樂的途徑。

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第三理念：培養(yǎng)學員心智素質(zhì)，球員的“籃球智商”在籃球運動中有至關(guān)重要的作用。

籃球運動全面多樣的技術(shù)組合和復雜多變的戰(zhàn)術(shù)變化,為智力以及構(gòu)成其物質(zhì)基礎(chǔ)的大腦生長發(fā)育創(chuàng)造了有利的條件.經(jīng)常參加籃球運動,可使腦細胞及神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生積極的變化,有利于人的觀察力、注意力、判斷力、想象力、思維力等智力因素得到有效提高.通過訓練讓球員能夠在恰當?shù)臅r候選擇合理的技術(shù)動作，保持穩(wěn)定的心理素質(zhì)，不被對手影響情緒，冷靜分析判斷，懂得思考非常重要，NBA歷史上有許多身體條件優(yōu)于常人的球員，卻受困于籃球智商的低下而泯然眾人，比如水貨狀元夸梅-布朗。相反也有很多身體條件一般的球員，卻可以憑借出色的籃球智商，而成為球場上的悍將，比如火箭的蝙蝠俠巴蒂爾。

利康體育“五星”培訓體系

我們采用“五星”培訓體系，日常班采用“5+1”的教學模式，5天訓練+1天比賽，比賽大小根據(jù)學員具體學習進展而定，決出名次，優(yōu)勝者頒發(fā)獎品，個人成績錄入成長檔案;校園班則采用“7+1”的教學模式

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一星球員：感知籃球在手中的運動規(guī)律，帶來樂趣

1.熟悉球性練習2.運球基礎(chǔ)練習3..基本傳接球練習4.靈敏，柔韌及速度練習

5.投籃手型固定練習6.練習項目競賽

球性訓練是學會去感知籃球在手中的感覺，了解籃球的運動規(guī)律，是學會控制籃球的基礎(chǔ).

學習簡單的高低運球，為學習進階的運球技術(shù)打下基礎(chǔ)，傳球是所有戰(zhàn)術(shù)啟動的前提，固定投籃動作，避免錯誤發(fā)力，運動能力的發(fā)展，至關(guān)重要。

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二星球員：多樣化籃球技術(shù)培訓+初步體能訓練(身體力量的喚醒)

1.基本步法練習2.多樣化運球基礎(chǔ)練習3.多樣化傳接球練習4.中近距離投籃練習

5.體能及力量初步練習6.半場小型訓練賽練習

在一定籃球基礎(chǔ)上，科學地多樣化練習各項目，避免學員有技術(shù)練習時的枯燥感，進行初步的力量體能訓練，不僅對學員體質(zhì)優(yōu)提高，也是滿足訓練所需的前提，小型比賽可以初步發(fā)掘?qū)W員的籃球意識和運動潛力。

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三星球員：技術(shù)+體能強化訓練(一米寬，百米深)

1.強化運球技術(shù)練習2.移動步法強化練習3.原地投籃技術(shù)強化4.行進間投籃練習

5.體能及力量強化訓練6.低強度對抗訓練賽練習

接下來步入了籃球各項所需技術(shù)的強化練習，對運球和投籃有較大的訓練量，因為將讓他們開始進行有強度的訓練賽，所以必須有足夠的體能和力量，這也對培養(yǎng)學員競爭意識，團隊意識，提升自信，有很大的幫助。

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四星球員：發(fā)展個人優(yōu)勢，修煉獨門秘笈

1.運球進階練習2.防守技術(shù)強化練習3.簡單進攻戰(zhàn)術(shù)配合4.籃板球技術(shù)練習5.體能及力量針對性練習6.中強度全場訓練賽練習

開始融入戰(zhàn)術(shù)配合，培養(yǎng)學員戰(zhàn)術(shù)意識，籃球是團體運動，個人英雄主義永遠只會存在與漫畫之中，防守的重要性也會被放大，讓學員意識到攻防是同樣重要的，足夠的體能和力量是支撐比賽和訓練的前提。

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五星球員：技術(shù)+戰(zhàn)術(shù)+體能的融會貫通(球場上的戰(zhàn)術(shù))

1.運球及投籃組合練習2.快攻及防守快攻強化3.攻防基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合4.持球突破技術(shù)練習5.身體各素質(zhì)全面強化6.高強度全場訓練賽練習

在比賽中強化技術(shù)，在技術(shù)訓練中強化個人能力，在比賽中展示自己的籃球技術(shù)是最直接的，快攻及陣地的攻防配合的練習，讓學員真正掌握比賽節(jié)奏，身體素質(zhì)的全面強化，讓學員在高強度比賽中還能充分完成技術(shù)動作，保持球員的狀態(tài)，在未來的籃球世界里盡情揮灑自己的汗水!

利康體育

利康體育用十二分的熱情和專業(yè)化的團隊陪伴每個熱愛足球的孩子共同度過健康、陽光、快樂的童年!

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