輯導(dǎo)讀：不露疲態(tài)工作的樣子，會讓周圍的人振作，“他都那么努力，我也加油吧”，還能給人堅韌和可信的印象。

なたの身近には「疲れた」「忙しい」と呪文のように繰り返し唱えている人はいませんか？もしあなた自身がそうであったら、直ちに改めましょう。「病院に行く」といって休むか、あえて疲れたそぶりを見せないようにすることです。

你近旁有象念經(jīng)一樣反復(fù)念叨著“累了”“好忙”的人嗎？如果你本人就是那樣，那么請立刻改正。你可以說聲“我去醫(yī)院”休息下，反正不要讓別人看到你的疲態(tài)。

疲れも見せずに働いている姿は、「あの人も頑張っているのだから、自分も頑張ろう」と周囲に元気を與えますし、あなたがタフで頼れる人である印象を與えます。

不露疲態(tài)工作的樣子，會讓周圍的人振作，“他都那么努力，我也加油吧”，還能給人堅韌和可信的印象。

「悲しいから泣くのではない。泣くから悲しいのだ」

という言葉があります。これはジェームズ·ランゲ説と呼ばれる、身體反応が情動経験より先に起こる理論を言い表している言葉です。この理論には賛否両論がありますが、私は正しいところがあると思います。私は次のように言い換えてみました。

“并非泣從悲來，而是悲由泣生”

有上述這種說法。這叫詹姆斯-朗格理論，表明身體先于情緒反應(yīng)動作。對此理論贊成反對參半，我認(rèn)為有其合理的地方。我就換成如下這種說法吧。

（譯注：詹姆斯-朗格理論美國心理學(xué)家Ｗ詹姆斯和丹麥生理學(xué)家C?朗格于1884年和1885年先后提出的一種關(guān)于情緒的學(xué)說。認(rèn)為產(chǎn)生情緒的原因是內(nèi)部的、生理的或神經(jīng)的過程，而不是心理的或精神的過程。）

「疲れたからボヤくのではない。疲れたとボヤくから疲れるのだ」

私も前職では、なるべく疲れを見せないようにしていました。なぜかというと、自分が誰かに仕事を頼むとしたら、「お疲れモード」の雰囲気を出している人には頼みたくないと思ったからです。やはり、頼りがいのあるタフな人に頼みたいものです。

“并非累了而發(fā)牢騷，而是發(fā)牢騷說累了才會累”

我在之前的工作中，也盡力不露出疲態(tài)。為什么呢？這是因為如果自己想委托某人做工作，會覺得不想把工作交給處于“疲勞狀態(tài)”的人。自然還是想要交給能信任的、堅韌的人。

「あいつはタフそうだからこの仕事を任せてみよう」。こんな風(fēng)に思われることが、自分の仕事の幅を広げることにつながると考えていました。実際、「タフなビジネスマン」の自己イメージを持って仕事をしていると、疲れも吹き飛ぶものです

“那家伙看來很頑強(qiáng)，就把這工作交給他吧”。這樣一種想法會牽涉到自己工作的拓展。實際上，如果帶著“堅強(qiáng)的商務(wù)人士”的自我印象工作的話，疲勞也會不翼而飛。

とは言っても、決して「疲れても無理して働け」と言っているわけではありません。無理がたたって體調(diào)を崩しては、どうしようもありません。健康には、お金に代えられない価値があります。疲労が蓄積してきたら、何とかして休むことです。疲労困憊で仕事をしても、良いパフォーマンスが出ません。馬車馬のように働くことも良いですが、メリハリをつけることも大切です。

話雖如此，這絕非是說“累了也要勉強(qiáng)工作”。如果勉強(qiáng)把身體給搞壞了就不值得了。健康價值千金，如果疲勞累積起來，就要想辦法休息。即使帶著疲勞困頓工作，也無法做好。像轅馬那般工作倒也不錯，可是注意張弛也很重要。

休むまでではないけれど「疲れて仕方ない」という場合は、どうすればいいでしょうか。どうしても疲れて頭が働かないのであれば、トイレの個室に行って便座に腰を下ろし、10分くらい眠ってみるのも良いと思います。これだけでも隨分楽になります。晝休みであれば、機(jī)にうつぶせになって寢ていても許されるでしょう。

雖然還沒到非得休息的地步，可是又“累得不得了”的時候該怎么辦呢？要是腦子累的實在無法運轉(zhuǎn)的話，就去廁所隔間，坐在馬桶上小睡個10分鐘左右，這也不失為一個好方法。僅此也會放松很多。午休時間就趴在桌子上睡一下應(yīng)該沒關(guān)系吧。

「トイレはちょっと…」という人は、外の空気を吸いに散歩に出たり、いすに座ったままストレッチをするのもいいです。そもそも、始業(yè)時刻から終業(yè)時刻まで集中を続ける事は、本當(dāng)に疲れを知らない一部の人を除いて無理な話です。

“廁所又有點……”這么想的人可以到外面呼吸新鮮空氣散散步，或者坐在椅子上伸展一下筋骨也不錯。原本要在上班時間從始至終保持集中就不可能，除了某些不知疲勞的鐵人外。

仕事をしているスタンスを保ちながら、適度に休憩を取ることもテクニックです。機(jī)の上に書類を広げ、腕を組んで目を閉じて考え事をしているフリをしましょう。あからさまにサボると周囲を不快にさせますが、このくらいであれば許されるでしょう。こうして頭を休めた後に、再び仕事に取り組めば良いと思います。

在保持工作立場的同時，適度的休息是一種技巧。請在辦公桌上放上文件，抱著手腕，閉上眼睛做出思考問題的樣子吧。偷懶太過露骨會讓周圍人不快，這一舉動應(yīng)該沒關(guān)系吧。這樣休息了大腦之后，再來重新展開工作就好。