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你想擺脫頸肩腰腿疼痛嗎？

你想擁有優(yōu)美的身材嗎？

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青島水星游泳俱樂部

本游泳俱樂部在游泳培訓方面有著豐富的教學經(jīng)驗，本

部開設成人班，少兒班，因為是小班授課教練可以根據(jù)

學員的特點采用不同的訓練與溝通方式，從而達到良好

的培訓效果。我們始終堅持“不僅是學會游泳”的培訓

理念，更讓每一位學員取得理想中的進步，在幫助每一

位學員扎實掌握游泳技術(shù)和水中求生技能的同時，讓學

員在參與培訓，參與體育鍛煉的過程中得到樂趣是一件

非常有意義的事情，幫助學員建立運動習慣，了解體育

精神，放松精神壓力

完善的設施，給予學員的學習環(huán)境和最棒的享受

水中健身是站在齊腰深的水中，隨著音樂并在教練的帶領(lǐng)下，根據(jù)不同人群的需要進行不同方式的有氧、形體、康復等訓練。一般一節(jié)水中健身操課程為45-60分鐘，課程主要包括：伸展運動、力量操、放松操、靈敏訓練、柔韌訓練等練習。最適于人們健身的環(huán)境就是水,它對人體汗腺結(jié)構(gòu)或體溫有很好調(diào)節(jié)機能，運動時產(chǎn)生的熱量通過與水的傳導直接散發(fā)到水中，不是通過出汗降溫。具體形式有：水中跳操/水中瑜伽/水中普拉提/芭蕾形體/水中器械訓練

咨詢電話：0532-8363777015866850766

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