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南寧中達月晴舞蹈學(xué)校

[拉丁舞]
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南寧拉丁舞培訓(xùn)學(xué)校哪家比較好

319 2017-07-28

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1:轉(zhuǎn)動(以解放中段為目的;

頭正對前方,身體上下身進行反方向運動要點:保持好垂直重心,上身盡量保持安靜及正對前方,以中段進行反方向的扭轉(zhuǎn),上下身要產(chǎn)生對抗用力,避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動方向轉(zhuǎn)動,這樣就沒有了對抗力。

2:律動(解決跳拉丁舞的風(fēng)格);

在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上進行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習(xí)要點:保持非常好的垂直重心,在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進行交替,上下身要一直保持好對抗力,在重心轉(zhuǎn)移交替時,注意對抗力也不能松懈。

3:移動(解決用主力腿跳舞的方法);

移動包括有原地移動步,庫克拉恰(左右,及前后)前后走步,倫巴基本步等方法:在律動的基礎(chǔ)上進行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習(xí)及半重心轉(zhuǎn)移練習(xí)要點:在主力腿上移動(即我們的重心腿),移動時靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動我們的身體進行移動。

A:在原地移動步練習(xí)中,重心移動推動前的放重心,動力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

B:庫克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習(xí),在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合,而形成了8的運動軌跡,避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯誤的和過時的跳法。

C:在前后走步時,注意主力腿推動前進或后退時著力于地板的時間盡量長,在重心轉(zhuǎn)移時要經(jīng)過兩只腿同時著力于地板的過程,然后才推進轉(zhuǎn)移重心,不要一下就把重心從一只腿迅速推向另一只腿

D:倫巴基本步練習(xí)時,注意每次重心轉(zhuǎn)移時動力腿都要經(jīng)過主力腿后才進行前后左右的移動另外在拉丁元素整個練習(xí)過程中,重心不要上下起伏,肩部下壓,這樣對抗地板的壓力才能使動作粘在地板上移動,這樣看上去才會專業(yè)。另外身體一直保持著對抗的扭力,在重心轉(zhuǎn)移時初學(xué)者往往容易懈掉對抗力,所以練習(xí)中要注意保持,一旦習(xí)慣了這種用力方式,練習(xí)會變得輕松。

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