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肚皮舞對女性的好處

343 2014-09-29

肚皮舞對女性的好處

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿,性感誘人,其纖幼腰肢及優(yōu)美曲線更令人羨慕不已。肚皮舞女郎之所以擁有完美曲線,全因每個扭擺動作都有瘦身作用。

想身形fit一點也不難,最近國內便掀起跳肚皮舞纖體的熱潮,只需在家中練習幾個簡單的肚皮舞重點動作,據說在兩三個月內最多可減掉15斤,更可一次過減臂、收腰、纖腿和瘦臀!

優(yōu)雅的肚皮舞是帶動全身每個部位的運動,通過肚皮舞的練習,不僅能提高身體的柔韌性和彈性,還能充分讓你的腿部、肩部和腹部得到運動。特別對于女性來說,練習肚皮舞的益處多多。

第一:散發(fā)女性魅力

肚皮舞是一種身體藝術,通過練習,可以塑造出女性優(yōu)雅、柔美的肢體動作,并將女性骨子里的魅力散發(fā)的淋淋盡致。消除壓力,培養(yǎng)自信心,在練習肚皮舞的過程之中,強調的是自我欣賞,自我發(fā)現。無論您高矮胖瘦,都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現自己無與倫比的女性魅力,從內在提升您的自信與氣質,輕松面對您的工作與生活。

第二:鍛煉身體的協調性

肚皮舞不僅是腹部動作,它還能鍛煉臀、腰、腹的肌肉。當你保持肚皮舞姿勢時,肩部和腿部的肌肉也得到了很好的鍛煉。

肚皮舞給女性帶來的最大好處就是能提高肌肉的彈性和靈活性。內在的可以加強心血管柔韌度,使身體的協調性更強。

第三:自然隨意散發(fā)魅力

因為肚皮舞的姿態(tài)和動作都是非常隨意自然的,不會對身體造成任何損害。恰到好處的運動,美而不燥,動而不累,輕松減去腹部贅肉,在不知不覺的情況下甩掉肥肉。所以對于想減肥的女性來說是個非常好的選擇,肚皮舞各種Shimmy動作會消耗大量熱量,能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的贅肉。跳一段肚皮舞你會發(fā)現,堅持對著鏡子練上幾個月,你就知道自己的身體怎樣最美。而且肚皮舞的學習,不需要任何舞蹈基礎,只要你想學,就可以跳的非常好。肚皮舞初學者,一般都會從胸部、腹部、腰部、臀部等局部動作開始練習。先熟練掌握每一個分解動作。最先看到效果是從腹內斜肌開始,堅持每周上五節(jié)課,每節(jié)課都會看到驚喜。

就是因為肚皮舞輕松愜意、隨意自然,所以肚皮舞在世界各地越來越流行。

第四:塑造完美體態(tài),調節(jié)內分泌失調。

肚皮舞不僅可以瘦身,瘦腰。讓身體協調性變的更好,塑造女性身體曲線,練習肚皮舞最大的好處就是,動作完全為女性設計,最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以讓你全身器官都得到充分運動,而且當外部肌肉運動時會摩擦腹腔子宮器官,能促進血液循環(huán),調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)。激發(fā)女性肌肉的活力。

第五:有助產后恢復。

在肚皮舞中,要擺盆骨和腰部的動作有助于體內臟器的強化,特別是可以鍛煉子宮,有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生。長時間練習肚皮舞,對分娩后的子宮收縮有著顯著效果。另外,還可以鍛煉因孕期變松弛的腹部肌肉,而且,非常有利于產后快速恢復身材和性功能提高。

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