心理原因在雅思考試當中是不容忽視的，緊張、注意力不集中、疲倦等對聽力考試都有很大的影響。那么怎么調節(jié)雅思聽力緊張情緒?

首先：“有備而來”

在聽之前要做好充分準備，雅思聽力考試中要求學生邊聽邊答題，所以聽之前的準備工作很重要，要先了解答題要求，看清例題，明確題型，這樣才能準確的回答問題

其次：“提高速度”

充分快速的閱覽試題和選項，找提示，標出關鍵詞和關聯(lián)詞，以確定它的主題或意圖，了解自己將要回答什么樣問題，預測出相關的答案，預測是為了更準確的找到答案，使你在聽題過程中更為主動，高效率的預覽和準確的預測對考生是非常重要的。

再有：“協(xié)調配合”

提高聽題的效率，要求考生在聽，讀，寫時要緊密配合，濾除不相關的內(nèi)容，減輕聽力負擔。在卷面上應該盡量用自己能夠辨別的縮寫符號或速記符號，在保證準確度的前提下提高速度，因為在寫答案的同時還要繼續(xù)聽題，做到手，眼，耳協(xié)調一致?？忌趯⒋鸢钢`寫在答題紙上時要保證拼寫和語法的正確，如有錯誤也要相應扣分。

最后：“嚴謹認真”

在每部分和考試全部結束前，都留有時間給考生檢查答案，考生應該利用這段時間迅速檢查答案，改正做錯的題目并完成沒有完成的題目，特別注意是否正確按照試題要求去做了，不要在答題卷上留空白，(因為答錯了也不扣分)。

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