同學(xué)們在進(jìn)入初中學(xué)習(xí)階段后就會有各種各樣的不適應(yīng)癥狀出現(xiàn)，而這個時候的同學(xué)們就會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，他們會突然之間懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，也會突然之間對自己失去了信心，更有甚者會進(jìn)入一種自卑的狀態(tài)。那么，初中學(xué)生應(yīng)該如何調(diào)整好心理狀態(tài)呢？接下來，就來看看小編為同學(xué)們整理的幾種方法，希望能夠幫助初中學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)。

初中學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)的方法一：客觀估計 正確定位

很多初中學(xué)生出現(xiàn)心理焦慮是因為他們過于看重自己的學(xué)習(xí)成績，所以無形當(dāng)中學(xué)習(xí)就成了他們更重要的事情，他們害怕自己的學(xué)習(xí)成績會下降，他們也擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績會下降，所以他們總是對自己有很高的要求，但是這種高要求會讓他們的學(xué)習(xí)壓力增大，導(dǎo)致他們不能夠正確而又客觀的估計自己。

初中學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)的方法二：優(yōu)化情緒 增強(qiáng)自信

每次在考試之前，同學(xué)們都會出現(xiàn)情緒波動，他們可能有時候會很興奮，但是有時候又會很不安，總之就不能夠像平常一樣的去對待他們的學(xué)習(xí)。這種現(xiàn)象是不正常的，同學(xué)們在考試之前需要調(diào)整好自己的情緒，要通過積極的想象來放松自己的大腦神經(jīng)，每天更好能夠做半個小時的運動，達(dá)到放松狀態(tài)。

初中學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)的方法三：認(rèn)真學(xué)習(xí) 合理安排

初中學(xué)習(xí)的科目比較多，如果同學(xué)們不能夠合理安排好自己所學(xué)的科目，那么就會出現(xiàn)顧此失彼，顧彼失此的情況，所以每一門學(xué)科，同學(xué)們都需要給予一定的時間，并且在每一個學(xué)習(xí)時段，同學(xué)們都應(yīng)該要認(rèn)真。

以上就是小編整理的關(guān)于初中學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)的三種方法，初中學(xué)生需要掌握的學(xué)習(xí)方法很多，因為學(xué)科太多，沒有方法是學(xué)不好的，而且，學(xué)習(xí)任務(wù)太重，心態(tài)調(diào)整不好會崩潰的。