初中學(xué)生正是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期,特別是初三學(xué)生,初三學(xué)生面臨著一場(chǎng)中考,中考來(lái)臨之前,同學(xué)們不僅要將學(xué)習(xí)搞好,同樣的也要將身體搞好,可是現(xiàn)在流行的“快餐飲食”“垃圾食品”等等嚴(yán)重影響著中學(xué)生的身體健康。接下來(lái),小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)初三飲食誤區(qū),希望初三學(xué)生看了之后能夠有所改善。

初三飲食誤區(qū)一:不吃早飯

不吃早飯是很多初三學(xué)生都會(huì)犯的一個(gè)飲食誤區(qū),他們以為早餐其實(shí)并不重要,吃不吃也是無(wú)所謂的,所以每次早上起來(lái)后,就匆匆忙忙的洗漱,穿戴好,然后就去上學(xué)了,可是剛上了兩節(jié)課,同學(xué)們就覺(jué)得體力不支,注意力就不容易集中了,所以不吃早飯是更錯(cuò)誤的一種做法,這不僅影響同學(xué)們的身體健康,還會(huì)影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。

初三飲食誤區(qū)二:不清楚有益脂肪和有害脂肪

現(xiàn)在的家長(zhǎng)都擔(dān)心自己的孩子容易發(fā)胖,因?yàn)槌踔须A段是長(zhǎng)身體的階段,所以家長(zhǎng)們會(huì)盡量避免孩子吃一些脂肪含量高的食品,從而就導(dǎo)致孩子有了這樣的一個(gè)誤區(qū),只要是脂肪含量過(guò)高的食品,那就是不能吃的。其實(shí)學(xué)生這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,同學(xué)們應(yīng)該要知道那些魚(yú)和海產(chǎn)品的脂肪含量雖然高,但是它的脂肪酸能夠增強(qiáng)抵抗力,減少炎癥,有助于身體健康。

初三飲食誤區(qū)三:不注意強(qiáng)健骨骼

很多初中學(xué)生有這樣一個(gè)錯(cuò)誤的飲食誤區(qū),他們覺(jué)得自己已經(jīng)長(zhǎng)大成人了,就沒(méi)有必要再喝那些乳制品了,但是他們卻忽略了一個(gè)重要的概念,那就是牛奶,乳酪,酸奶是鈣的更好來(lái)源,而補(bǔ)鈣是什么時(shí)候都需要的,不分年齡階段,所以同學(xué)們平時(shí)應(yīng)該多喝牛奶多食用一些豆類(lèi)食物。

以上就是小編整理的關(guān)于初三飲食誤區(qū),飲食有誤區(qū),應(yīng)該要及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)糾正過(guò)來(lái),否則時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)影響到初三學(xué)生的身體健康。