初中學生正是長身體的關鍵時期,特別是初三學生,初三學生面臨著一場中考,中考來臨之前,同學們不僅要將學習搞好,同樣的也要將身體搞好,可是現(xiàn)在流行的“快餐飲食”“垃圾食品”等等嚴重影響著中學生的身體健康。接下來,小編就來說說初三飲食誤區(qū),希望初三學生看了之后能夠有所改善。

初三飲食誤區(qū)一:不吃早飯

不吃早飯是很多初三學生都會犯的一個飲食誤區(qū),他們以為早餐其實并不重要,吃不吃也是無所謂的,所以每次早上起來后,就匆匆忙忙的洗漱,穿戴好,然后就去上學了,可是剛上了兩節(jié)課,同學們就覺得體力不支,注意力就不容易集中了,所以不吃早飯是更錯誤的一種做法,這不僅影響同學們的身體健康,還會影響同學們的學習效率。

初三飲食誤區(qū)二:不清楚有益脂肪和有害脂肪

現(xiàn)在的家長都擔心自己的孩子容易發(fā)胖,因為初中階段是長身體的階段,所以家長們會盡量避免孩子吃一些脂肪含量高的食品,從而就導致孩子有了這樣的一個誤區(qū),只要是脂肪含量過高的食品,那就是不能吃的。其實學生這樣的觀點是錯誤的,同學們應該要知道那些魚和海產品的脂肪含量雖然高,但是它的脂肪酸能夠增強抵抗力,減少炎癥,有助于身體健康。

初三飲食誤區(qū)三:不注意強健骨骼

很多初中學生有這樣一個錯誤的飲食誤區(qū),他們覺得自己已經長大成人了,就沒有必要再喝那些乳制品了,但是他們卻忽略了一個重要的概念,那就是牛奶,乳酪,酸奶是鈣的更好來源,而補鈣是什么時候都需要的,不分年齡階段,所以同學們平時應該多喝牛奶多食用一些豆類食物。

以上就是小編整理的關于初三飲食誤區(qū),飲食有誤區(qū),應該要及時發(fā)現(xiàn),及時糾正過來,否則時間長了,會影響到初三學生的身體健康。