在中高考來臨之際的備考階段極其重要，因?yàn)槟鞘峭瑢W(xué)們更后的復(fù)習(xí)階段，可謂是能否沖刺就看更后的知識(shí)點(diǎn)鞏固了。但是想要以更佳狀態(tài)進(jìn)行更合理周密的復(fù)習(xí)計(jì)劃，以此來完美沖刺并不是那么容易。中考前如何沖刺是一個(gè)拉分的關(guān)鍵點(diǎn)，如何做好更后的沖刺呢？接下來老師將為同學(xué)們支招。

中考更后沖刺三要素：一要正確認(rèn)識(shí)考試；二要保持平常心，緩解考試焦慮；三要加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)。

考前5天

在臨考前五天時(shí)，同學(xué)們?cè)谶@一時(shí)期主要要進(jìn)行一些提綱性的復(fù)習(xí)，對(duì)知識(shí)點(diǎn)要有所側(cè)重。尤其是檢查重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，要清楚自己在哪些方面較薄弱，哪些方面容易出錯(cuò)等等，再進(jìn)行合理有效的解決。平時(shí)也可以通過看書來溫習(xí)已經(jīng)學(xué)過的內(nèi)容，增強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固。老師表示，考前同學(xué)們的精神往往會(huì)高度集中，理解能力和記憶能力都會(huì)有所提高，所以短期內(nèi)更要加強(qiáng)記憶方面的知識(shí)，同時(shí)也要注意不要過度緊張以免耗費(fèi)自己的精力。

考前3天

很多同學(xué)覺得離考試更近了，僅剩三天罷了，所以就開始覺得已經(jīng)復(fù)習(xí)到尾了，然后就開始不再碰書本，這樣的做法未免太過放松。雖然已經(jīng)掌握了重要內(nèi)容，但是要知道人的記憶力有限，更容易因?yàn)榍榫w而間接性遺忘，所以要適當(dāng)瀏覽，老師建議把做過的試卷重溫一遍，強(qiáng)化易錯(cuò)題，考前適當(dāng)做些“熱身題”。這樣做能夠使重點(diǎn)內(nèi)容在腦中處于待提取的激活狀態(tài)，有利于以更佳狀態(tài)迎考。

同時(shí)期，還要注意調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切忌把自己的神經(jīng)繃得太緊，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘?，可通過散步、聊天、聽歌、做運(yùn)動(dòng)等各種渠道來放松自己。

考前1天

考前一天的時(shí)候，注意的事情就更多了，老師介紹大致有以下問題供同學(xué)們參考：

第一，注意自己的飲食，遵循平時(shí)的飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加肉蛋類食品，切忌為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，影響第二天的考試。

第二，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，避免消耗大量體能或者造成不必要的傷害，也不要過度的游戲放松自己。

第三，要先提前熟悉考察，清楚知道考場(chǎng)所在地的交通路線，對(duì)于考場(chǎng)的樓層、教師、衛(wèi)生間等都要進(jìn)行了解。

第四，老師強(qiáng)調(diào)同學(xué)們一定要認(rèn)真檢查自己的準(zhǔn)考證、身份證等，并且準(zhǔn)備好，確保第二天不出狀況。

第五，按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早。睡前可用溫水洗腳，幫助睡眠。

以上就是中考備考的沖刺計(jì)劃，每個(gè)同學(xué)都會(huì)想要取得好成績(jī)，想要在中考的時(shí)候能夠一鳴驚人，但是這些都是要靠前面所做的準(zhǔn)備的，并不是你想要發(fā)揮好就能夠發(fā)揮好，想要完美沖刺就能夠完美沖刺的。老師指出通過以上的備考策略，加上同學(xué)們?cè)诳记耙{(diào)整好心理狀態(tài)，就能在中考考出理想的成績(jī)！