跆拳道學(xué)習(xí)班?跆拳道是一項(xiàng)以四肢技能為攻擊兵器的搏斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它以技擊搏斗為中心，以修身養(yǎng)性為根底，以鍛煉人的意志、振奮人的精力為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。而腿法即是跆拳道操練項(xiàng)目中最主要的環(huán)節(jié)，所以練好跆拳道腿法勢(shì)在必行!本人有15年跆拳道操練經(jīng)歷，下面就簡(jiǎn)單的講一講跆拳道腿法學(xué)習(xí)是怎么下手，怎么學(xué)習(xí)能夠達(dá)到事半功倍的效果，而且有用迅速的好跆拳道腿法。

怎么有用的學(xué)習(xí)跆拳道：

1、跆拳道最重視的即是腿法，所以假如想使自個(gè)的腿法愈加靈敏，動(dòng)作愈加和諧平衡，柔韌操練必不可少，所以跆拳道有用規(guī)律第一步即是壓腿，俗稱(chēng)壓筋。這是操練腿部柔韌度的。壓腿的時(shí)分可能會(huì)有些疼痛感，可是跆拳道精力即是克己忍受，假如這點(diǎn)都做不到，那何談練好跆拳道?

2、其次要操練的即是跆拳道腿法的標(biāo)準(zhǔn)度，也即是根本腿法的標(biāo)準(zhǔn)度，多見(jiàn)的根本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些根本腿法在操練的時(shí)分不能重視數(shù)量，而要重視質(zhì)量。操練的慢一點(diǎn)不要緊，可是必定要有標(biāo)準(zhǔn)度，最佳對(duì)著鏡子自個(gè)操練。根本腿法是操練是其次，而做好動(dòng)作是要害。當(dāng)然，根本腿法的操練能夠仿制腳靶來(lái)完結(jié)。

3、然后即是要操練跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，許多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動(dòng)員都是無(wú)影腳。速度也必定程度上決議了力量。所以關(guān)于跆拳道腿法的速度操練是重中之重的。能夠以迅速高抬膝作為操練項(xiàng)目之一，也能夠綁著沙綁腿進(jìn)行輔佐操練。

4、最終即是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測(cè)，以七種根本腿法作為支持，進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作體現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上辦法的一起，要重視跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要故步自封，要靈敏變通。進(jìn)行腿法的各種組合。這么才能真實(shí)變成一名跆拳道高手。

5、最終，預(yù)祝我們能夠順利完結(jié)跆拳道操練，提前變成一名跆拳道高手!

在操練中要重視辦法和標(biāo)準(zhǔn)性，不然簡(jiǎn)單受傷;要先操練動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)其次在思考速度，不要本末倒置。