乒乓球的練習(xí)離不開勤奮苦學(xué)，但光靠勤奮苦學(xué)還不夠，還得加上得當(dāng)?shù)木毩?xí)方法，乒乓球的練習(xí)方法又是根據(jù)影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素來確定的，乒乓球有各種各樣不同的打法，還有很多戰(zhàn)術(shù)，但不管什么打法，戰(zhàn)術(shù)如何的變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。下面我們就根據(jù)這四個基本因素來學(xué)習(xí)該如何打乒乓球。

如何更好的運(yùn)用力量。

關(guān)于如何打好乒乓球不是說力量大就占絕對優(yōu)勢，還應(yīng)該有一定的技巧，運(yùn)用好自身的力量，比如對于近處的球我們可以通過使勁的擊打球心，來完成扣殺，可能就會一招致命。但是在比賽中，我們往往都是在打旋轉(zhuǎn)球，這類的球就主要還是以摩擦為主，我們在發(fā)力的時候還是要遠(yuǎn)離球心去控制球的旋轉(zhuǎn)。借力打球也是一種常用的技巧，該用力的時候用力，在一瞬間能有一種爆發(fā)力，就是借助這一瞬間的爆發(fā)，我們就能很快取勝。那么如何發(fā)力呢？真正打乒乓球厲害的人都知道，發(fā)力主要的不是靠胳膊和手腕的力量，真正用的力量的還是靠的腰部的力量。

如何提高乒乓球的擊打速度？

提到如何打好乒乓球，除了力量就是速度，在乒乓球比賽中，擊打球的速度快往往能給自己創(chuàng)造優(yōu)勢，“速度快”一般是指球的飛行時間短（以至于對手反應(yīng)不及），而球飛行時的絕對速度快一般稱為“力量大”（以至于對手接球時感受到強(qiáng)烈的沖擊力）。那么如何提高擊球速度呢？這時就需要以強(qiáng)大的訓(xùn)練和技巧作為基礎(chǔ)，首先我們需要找到合適的訓(xùn)練器材，比如碳板會比木板快，七木會比五木快（偷偷告訴你們鄧亞萍當(dāng)時是用的鐵板練的）。另外還有一些提高擊球速度的技巧：（1）站位的時候盡量離球臺近些；（2）合理的提早擊球點(diǎn)有利于縮短擊球時間；（3）適當(dāng)降低球飛行弧線的弧度，縮短打出的距離；（4）增大發(fā)力，擊打球心。

如何控制乒乓球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。

按照旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)一般分為下旋，上旋，側(cè)旋及側(cè)上和側(cè)下，擊打球的不同的受力點(diǎn)就會造成球的不同的旋轉(zhuǎn)，另外如何打出強(qiáng)勁的乒乓球旋轉(zhuǎn)呢？乒乓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度主要取決于摩擦的力度，如果摩擦的很充分那樣球就會很轉(zhuǎn)，如果摩擦不充分或者少摩擦，球自然也就不那么轉(zhuǎn)，所以控制好擊球點(diǎn)和摩擦就能打出旋球。球的落點(diǎn)主要利用轉(zhuǎn)腰來控制，用手腕來輔助，正手攻球時，一般站位是右腳在后。用轉(zhuǎn)腰來帶動手臂以控制落點(diǎn)和力量，如果來球在側(cè)身不及的情況下，就需要用手腕來調(diào)整落點(diǎn)了。

中國是乒乓球發(fā)展的最好的國家，號稱“國球”，一直占據(jù)著世界霸主的位置，也是世界上乒乓球普及最廣的國家，幾乎全民乒乓球，打好乒乓球其實(shí)并不難，以上就是國家體育總局的小編給您帶來的如何打乒乓球的基本介紹。