乒乓球的練習離不開勤奮苦學，但光靠勤奮苦學還不夠，還得加上得當?shù)木毩暦椒?，乒乓球的練習方法又是根?jù)影響乒乓球技術的四大基本因素來確定的，乒乓球有各種各樣不同的打法，還有很多戰(zhàn)術，但不管什么打法，戰(zhàn)術如何的變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。下面我們就根據(jù)這四個基本因素來學習該如何打乒乓球。

如何更好的運用力量。

關于如何打好乒乓球不是說力量大就占絕對優(yōu)勢，還應該有一定的技巧，運用好自身的力量，比如對于近處的球我們可以通過使勁的擊打球心，來完成扣殺，可能就會一招致命。但是在比賽中，我們往往都是在打旋轉球，這類的球就主要還是以摩擦為主，我們在發(fā)力的時候還是要遠離球心去控制球的旋轉。借力打球也是一種常用的技巧，該用力的時候用力，在一瞬間能有一種爆發(fā)力，就是借助這一瞬間的爆發(fā)，我們就能很快取勝。那么如何發(fā)力呢？真正打乒乓球厲害的人都知道，發(fā)力主要的不是靠胳膊和手腕的力量，真正用的力量的還是靠的腰部的力量。

如何提高乒乓球的擊打速度？

提到如何打好乒乓球，除了力量就是速度，在乒乓球比賽中，擊打球的速度快往往能給自己創(chuàng)造優(yōu)勢，“速度快”一般是指球的飛行時間短（以至于對手反應不及），而球飛行時的絕對速度快一般稱為“力量大”（以至于對手接球時感受到強烈的沖擊力）。那么如何提高擊球速度呢？這時就需要以強大的訓練和技巧作為基礎，首先我們需要找到合適的訓練器材，比如碳板會比木板快，七木會比五木快（偷偷告訴你們鄧亞萍當時是用的鐵板練的）。另外還有一些提高擊球速度的技巧：（1）站位的時候盡量離球臺近些；（2）合理的提早擊球點有利于縮短擊球時間；（3）適當降低球飛行弧線的弧度，縮短打出的距離；（4）增大發(fā)力，擊打球心。

如何控制乒乓球的旋轉和落點。

按照旋轉的性質一般分為下旋，上旋，側旋及側上和側下，擊打球的不同的受力點就會造成球的不同的旋轉，另外如何打出強勁的乒乓球旋轉呢？乒乓球的旋轉強度主要取決于摩擦的力度，如果摩擦的很充分那樣球就會很轉，如果摩擦不充分或者少摩擦，球自然也就不那么轉，所以控制好擊球點和摩擦就能打出旋球。球的落點主要利用轉腰來控制，用手腕來輔助，正手攻球時，一般站位是右腳在后。用轉腰來帶動手臂以控制落點和力量，如果來球在側身不及的情況下，就需要用手腕來調整落點了。

中國是乒乓球發(fā)展的最好的國家，號稱“國球”，一直占據(jù)著世界霸主的位置，也是世界上乒乓球普及最廣的國家，幾乎全民乒乓球，打好乒乓球其實并不難，以上就是國家體育總局的小編給您帶來的如何打乒乓球的基本介紹。