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北京靜莎舞蹈培訓(xùn)

[演藝]
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街舞學(xué)習(xí)小竅門(mén)

7832 2016-12-29

1.練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂(lè)是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂(lè)的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè),您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍,那您便可以開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞了。
2.在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí),可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性,要求動(dòng)作松弛,所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié),讓它們更靈活。
3.在跟教練學(xué)習(xí)時(shí),一般有一定的程序,教您幾招:
a.耳聽(tīng)音樂(lè),熟悉節(jié)奏
b.眼盯住教練的腳,學(xué)會(huì)步伐;
c.下肢動(dòng)作熟悉后,可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。
(1)首先全身放松,這樣才能發(fā)揮更好效果。
(2)接著向左轉(zhuǎn)體90?,右腳向前下方蹬出。
(3)依次繞肩,左肩上提,頭向左轉(zhuǎn)。
(4)向右轉(zhuǎn)體90?,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時(shí)擴(kuò)胸。
(5)右腿提膝,同時(shí)轉(zhuǎn)體180?向左。
(6)右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。
(7)左腿向左側(cè)邁出,兩腳開(kāi)立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時(shí)雙臂交叉
(8)左腿提膝后下蹬,同時(shí)轉(zhuǎn)體180?向右
(9)右腿向右側(cè)邁出,兩腳開(kāi)立,同時(shí)腳踵向外轉(zhuǎn)動(dòng),兩臂張開(kāi)并擴(kuò)胸。
注意:全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵,也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運(yùn)動(dòng),以免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

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