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北京星光舞蹈藝術(shù)學(xué)校

[演藝]
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街舞學(xué)習(xí)掌握基礎(chǔ)很重要

2405 2016-12-30

學(xué)習(xí)街舞要從基礎(chǔ)開始,只有掌握好基礎(chǔ)后邊兒的才能游刃有余:

準(zhǔn)備活動(dòng):
1、熱身10~15分鐘。充分活動(dòng)開身體各關(guān)節(jié),要體現(xiàn)出街舞的特點(diǎn)
2、有氧40-45分鐘。動(dòng)作由易到難,先分解,后合成,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的銜接自然、連貫,在動(dòng)作間歇保持運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)
3、放松5分鐘。跟著音樂的節(jié)奏,作放松調(diào)整練習(xí),動(dòng)作要有韌性、彈性

基本動(dòng)作:
首先從頭開始,依次按前,左, 右的順序練習(xí),在熟悉了4個(gè)方位的感覺后,嘗試轉(zhuǎn)圈,也就是把4個(gè)地方連起來做,可以順時(shí)針轉(zhuǎn), 也可以反時(shí)針轉(zhuǎn),總之充分運(yùn)動(dòng)頭部,當(dāng)然到后來,也可以練練比如說左前45度,右前45度,左后45度,右后45度,反正以能夠隨意控制頭 部的位置為目的。
以此類推:頸,肩,胸,腰,胯,膝蓋依次這樣練下去。
頭:左右擺頭。
肩:提戶(單雙),繞肩(前后)
( 分為兩個(gè)肩膀同向做前后劃圈轉(zhuǎn)動(dòng)和兩個(gè)肩膀正反兩邊做不同向兩種 )
胸:含胸、挺胸、繞胸
( 前(UP) 左(肩)后(DOWN) 右(肩),以人胸口正中心位置為圓心,正逆時(shí)針的連續(xù)前左后右(或者是前右后左)。肩膀盡量 不要改變位置。做胸部律動(dòng)的同時(shí)記住也要用腰控制下身不要?jiǎng)樱愿玫倪_(dá)到視覺效果 )。
髖:繞髖、頂髖、轉(zhuǎn)髖
( 跨是我們大腿和腰之間的兩塊突出的骨頭,需要前后左右的打跨加上順逆時(shí)針的轉(zhuǎn)動(dòng) )
膝:繞膝、轉(zhuǎn)膝
踝:提踵、側(cè)蹬,保持踝關(guān)節(jié)緊張。
踏步:①重拍向下踩,膝、踝關(guān)節(jié)彈性緊張,抬腿同時(shí)支撐腿屈膝;②重拍向上提膝,動(dòng)作相同;
跳:單雙腿跳起落地,跳起雙腳依次落地。
蹬:踢腿,勾腳尖的前后蹬,膝關(guān)節(jié)不要完全伸直,要收大腿,繃腳尖的前側(cè)踢。
轉(zhuǎn)身:用兩腿及撐的轉(zhuǎn)身,單腿支撐的轉(zhuǎn)身。
拖步:一腳蹬地邁出,然后蹬地腿拖地跟上。

UPDOWN訓(xùn)練:
(1)更平常的挺縮練習(xí),(就像是縮胸而不是肚子胸部被挨一拳的感覺)
(2)加提手和肩部搖擺的感覺的挺縮練習(xí)(像打汽的姿勢反過來)
(3)加上位移的動(dòng)作左右移動(dòng)(結(jié)合以上兩種)

(4)縮胸和抬腿是同步的!


經(jīng)驗(yàn)小提示:
hiphop是種感覺不是套路,學(xué)會(huì)套路少有的用處就是讓練習(xí)不枯燥,幫助提高感覺,可是光學(xué)套路的話,就會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么跳都傻,學(xué)會(huì)了 感覺,你舉手投足都是hiphop。
剛接觸hip-hop的人,往往對于基本功很不扎實(shí),小雅舞蹈上課的時(shí)候每次都會(huì)帶大家進(jìn)行基本功的訓(xùn)練,剩下的時(shí)間教大家?guī)讉€(gè)八拍 的動(dòng)作,有的人會(huì)覺得我們教的內(nèi)容少,學(xué)不到什么東西,大家就算去任何舞蹈培訓(xùn)學(xué)校,所有的老師也是這樣的,所以更可見基本功的重 要性。動(dòng)作學(xué)會(huì)了,沒有基本功,跳不出感覺,就不是hip-hop,有了基本功,學(xué)起動(dòng)作那真的是教什么會(huì)什么,學(xué)好一樣?xùn)|西,基本功真 的很重 ,所以一定要努力,要不厭其煩地練好基本功。
為了要體現(xiàn)出幅度和加速度,必須要有良好的爆發(fā)力,練習(xí)的時(shí)候可以盡量把運(yùn)動(dòng)幅度加大,務(wù)求在更大的運(yùn)動(dòng)幅度下 仍能很好的跟 著旋律走。街舞中對音樂的表現(xiàn)可以使用身體的任何部位,不同的部位可以用來表現(xiàn)不同的聲音,比如用身體的震動(dòng)來表示比較劇烈的重拍 ,用手或者頭的運(yùn)動(dòng)來表示輕拍,所以在練習(xí)中要盡量使身體各個(gè)部位得到練習(xí) 。

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