1、維生素E、維生素C 

當(dāng)今社會科技越來越發(fā)達(dá),電子系列也隨之普遍進(jìn)入人們的生活當(dāng)中,可是方便是打來了更讓人煩惱的是電子系列普遍輻射人的身體健康,北京體控電療培訓(xùn)學(xué)校的老師個(gè)大家推薦了幾種防輻射食品;維生素含量高的食物有一定的防輻射功效,建議常年對著電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。選購蔬菜時(shí)注意:一定要選擇有機(jī)的綠色蔬菜。

2、黑枸杞 

黑枸杞中富含花青素,體控電療培訓(xùn)學(xué)校研究證明花青素原是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)更有效的抗氧化劑,花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20多倍,花青素是天然的紫外線遮蔽物,可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷,同時(shí),他還能提高皮膚的抵抗力,免疫力和抗輻射能力,增強(qiáng)血管彈性。

3、海帶膠質(zhì) 

海帶含的營養(yǎng)有預(yù)防的功效。海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。此外,海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,也是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。體控電療培訓(xùn)學(xué)校的老師建議女性可以煮海帶湯吃,當(dāng)然再加些其他食物進(jìn)去營養(yǎng)更好。

4、芒果 

芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。

5、番茄 

番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力更強(qiáng)的類胡蘿卜素,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。 

6、橘子 

橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由于在橘子中含有大量豐富的維生素E和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。 

7、奇異果 

奇異果中還有一種叫血清促進(jìn)素的成分,能夠穩(wěn)定情緒,對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營養(yǎng)。奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高,對清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道,自由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾!