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中學(xué)生出現(xiàn)焦慮癥怎么辦?

8815 2016-12-26

每天花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間不少,可效果卻不理想 成績不好,每天晚上都要學(xué)到很晚才能休息 雖然下了苦功,可成績卻沒有進(jìn)步 心理收到打擊,失去學(xué)習(xí)信心及動(dòng)力 一些心理學(xué)、教育學(xué)論著明確認(rèn)為,良好的心理素質(zhì),是人們進(jìn)行廣泛社交活動(dòng)的必要條件,也是語言技巧,交際才能得以充分發(fā)揮的前提。相反,心理狀態(tài)不佳,會(huì)形成某些隔膜和屏障,在一定程度上阻礙了人們交朋結(jié)友和適應(yīng)社會(huì)。因此,我們?cè)诠ぷ魃钪袘?yīng)該注重自身修養(yǎng),努力克服以下種種人際交往中的病態(tài)心理。

急性中學(xué)生焦慮癥危害有: 

1.睡眠障礙:常與焦慮情緒伴發(fā),或惡夢(mèng)頻繁,或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作,醒后自感徹夜不寐,缺乏睡眠感。 

2.情緒焦慮:具有特征性的是急性焦慮發(fā)作?;颊咄蝗桓械叫募?、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力,并伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不了自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促,呈過度換氣狀態(tài),發(fā)作過后有的迅速恢復(fù)常態(tài),有的則惴惴不安,擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次,以至患者不敢起床活動(dòng)。

3.植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感:二者常同時(shí)存在,可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見:心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述癥狀甚多,但不能發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的陽性體征。 中學(xué)生焦慮癥應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢?學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),加強(qiáng)學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練 產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮心理的直接原因是學(xué)習(xí)成績不理想,由于考試成績不理想出現(xiàn)心理壓力而形成焦慮情緒??朔W(xué)習(xí)焦慮心理必須重視學(xué)生的學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng),提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績?nèi)プ寣W(xué)生感到學(xué)習(xí)成功的愉悅。學(xué)習(xí)成績不理想的原因很多,大多數(shù)屬于學(xué)習(xí)方法問題,缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)過度緊張不僅不能取得很好的學(xué)習(xí)效果,反而會(huì)降低學(xué)習(xí)效率和效果。

要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),要有張有弛,要注意學(xué)習(xí)效率,當(dāng)情緒很好并有一定興趣時(shí),學(xué)習(xí)效率就好。而出現(xiàn)急躁情緒,對(duì)學(xué)習(xí)有厭倦情緒時(shí)去強(qiáng)迫學(xué)習(xí),就會(huì)事倍功半,甚至沒有學(xué)習(xí)效果,這樣去惡性循環(huán)是不可能有學(xué)習(xí)效率的。應(yīng)當(dāng)注重學(xué)習(xí)方法的改進(jìn),合理去安排學(xué)習(xí)時(shí)間,學(xué)習(xí)和工作應(yīng)有張有弛,不能不顧生理節(jié)律去拼命蠻干。 中學(xué)生焦慮癥應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢?要樹立學(xué)習(xí)自信心 有學(xué)習(xí)焦慮心理的學(xué)生一般都缺乏自信心,有自卑心理,總擔(dān)心不如別人,被別人瞧不起而產(chǎn)生心理壓力。有許多女生自尊心很強(qiáng),很要“面子”,也會(huì)擔(dān)心考不好而產(chǎn)生焦慮心理。教育學(xué)生樹立自信心,克服自卑感是防治學(xué)習(xí)焦慮心理的重要手段。

考試只是一種檢測的手段,由于學(xué)習(xí)的內(nèi)容和考試內(nèi)容總是存在差異性,考試失誤是正常的。引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試和作業(yè)中的失誤,引導(dǎo)他們看到自己的長處,學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己,可以使學(xué)生逐步樹起學(xué)習(xí)的信心,特別是讓學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的困難,要多看到學(xué)習(xí)中的進(jìn)步和成功,學(xué)會(huì)欣賞自己的成功。

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