高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效你知道哪些？
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2016-12-13
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來(lái)自美國(guó)的熱瑜伽，大約2004年開(kāi)始風(fēng)靡中國(guó)。高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效你知道哪些？
下面讓本色瑜伽老師給你講解：
2、對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕等功效。
3、刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效你知道哪些？
4、提高心肺功能，促進(jìn)血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
5、通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。
6、增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
7、增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。
8、促進(jìn)血液循環(huán)。
9、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效你知道哪些？
適合人群身體健康，沒(méi)有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí)?，F(xiàn)在了解高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效了吧！
