游泳因?yàn)槟軌蛘{(diào)動(dòng)我們的身體更多的部位去運(yùn)動(dòng)，所以往往就能夠有一個(gè)很好的健身效果，而且游泳還能夠避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而造成的出汗等情況，所以可以說(shuō)游泳是健身非常好的一種方式，但是同樣的，在進(jìn)行游泳健身的時(shí)候也是需要各位去注意一些事項(xiàng)的，從而避免傷害到自己的身體，但是對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)，是很難去了解到自己應(yīng)該注意的事項(xiàng)，因此這里體育發(fā)展有限公司的教練就來(lái)為各位總結(jié)一下游泳健身的時(shí)候應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)。

做好熱身運(yùn)動(dòng)是各位在進(jìn)行游泳健身的時(shí)候首先要做好的，因?yàn)椴还苁窍募具€是冬季，水溫是要低于我們自身的溫度的，尤其是冬季的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候如果不做好熱身運(yùn)動(dòng)，那么就很容易在水中出現(xiàn)身體抽筋的情況，從而對(duì)自身造成傷害，因此各位在游泳之前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體熱起來(lái)，然后再去下水游泳。

做好防曬工作同樣是各位在進(jìn)行游泳健身的時(shí)候需要注意的，尤其是在夏季的時(shí)候，因?yàn)橄募舅械臏囟入m然并不高，但是水是有折射性的，所以太陽(yáng)光中的紫外線就會(huì)通過(guò)水的折射而傷害到我們自身的皮膚，嚴(yán)重的甚至是會(huì)造成皮膚病，所以在下水游泳的時(shí)候，各位一定要做好防曬工作，保護(hù)好自己的皮膚。

在進(jìn)行游泳健身的時(shí)候，各位還應(yīng)該注意的一點(diǎn)就是保濕，很多人可能并不理解，這是因?yàn)槿绻覀儚乃凶叱鰜?lái)的時(shí)候，皮膚上的水分是會(huì)快速的蒸發(fā)的，而如果皮膚沒(méi)有做好保濕的工作，那么在蒸發(fā)的過(guò)程中，就會(huì)吸收皮膚上的水分，從而造成自身皮膚過(guò)于的干燥，傷害到我們的皮膚，所以保濕工作同樣是不能夠忽視的。

北京時(shí)尚泳者體育發(fā)展有限公司的教練指出游泳健身對(duì)于各位來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的方式，但是一定要做好自我保護(hù)工作，避免因?yàn)楸Ｗo(hù)工作不到位而傷害到自身，這樣反而是得不償失了，所以這是各位應(yīng)該做到的幾點(diǎn)。