游泳因為能夠調(diào)動我們的身體更多的部位去運動，所以往往就能夠有一個很好的健身效果，而且游泳還能夠避免因為長時間運動而造成的出汗等情況，所以可以說游泳是健身非常好的一種方式，但是同樣的，在進行游泳健身的時候也是需要各位去注意一些事項的，從而避免傷害到自己的身體，但是對于一部分人來說，是很難去了解到自己應(yīng)該注意的事項，因此這里體育發(fā)展有限公司的教練就來為各位總結(jié)一下游泳健身的時候應(yīng)該注意的一些事項。

做好熱身運動是各位在進行游泳健身的時候首先要做好的，因為不管是夏季還是冬季，水溫是要低于我們自身的溫度的，尤其是冬季的時候，所以這個時候如果不做好熱身運動，那么就很容易在水中出現(xiàn)身體抽筋的情況，從而對自身造成傷害，因此各位在游泳之前，一定要做好熱身運動，讓自己的身體熱起來，然后再去下水游泳。

做好防曬工作同樣是各位在進行游泳健身的時候需要注意的，尤其是在夏季的時候，因為夏季水中的溫度雖然并不高，但是水是有折射性的，所以太陽光中的紫外線就會通過水的折射而傷害到我們自身的皮膚，嚴(yán)重的甚至是會造成皮膚病，所以在下水游泳的時候，各位一定要做好防曬工作，保護好自己的皮膚。

在進行游泳健身的時候，各位還應(yīng)該注意的一點就是保濕，很多人可能并不理解，這是因為如果我們從水中走出來的時候，皮膚上的水分是會快速的蒸發(fā)的，而如果皮膚沒有做好保濕的工作，那么在蒸發(fā)的過程中，就會吸收皮膚上的水分，從而造成自身皮膚過于的干燥，傷害到我們的皮膚，所以保濕工作同樣是不能夠忽視的。

北京時尚泳者體育發(fā)展有限公司的教練指出游泳健身對于各位來說是一個不錯的方式，但是一定要做好自我保護工作，避免因為保護工作不到位而傷害到自身，這樣反而是得不償失了，所以這是各位應(yīng)該做到的幾點。