乒乓球是我國(guó)普及最廣的球類,沒有之一,打乒乓球可以增強(qiáng)體質(zhì),乒乓球跑動(dòng)的范圍雖然沒有足球籃球那么大,但前后的移動(dòng),左右的移動(dòng)也不少,由于乒乓球的速度快對(duì)眼睛的視力有較大的幫助,對(duì)提高反應(yīng)的靈敏度也有直接的提高,下面就由的小編給您帶來打乒乓球的好處的簡(jiǎn)單介紹。

預(yù)防治療近視、健腦益智

打乒乓球的都知道,在對(duì)打過程中我們需要緊盯著球的運(yùn)動(dòng)軌跡,這樣就能使我們眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能使眼睛疲勞消除或減輕,起到預(yù)防和治療近視的好處。乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換迅速,技術(shù)打法豐富多樣,既要考慮技術(shù)的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,這就要求大腦要不停的高速運(yùn)轉(zhuǎn),大腦快速緊張的思考促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快,從而起到很好的健腦效果。

提高協(xié)調(diào)性、給學(xué)習(xí)生活減壓

在打乒乓球的運(yùn)動(dòng)中既要有一定的爆發(fā)力,又要有動(dòng)作的高度精確,既要控制球的速度、旋轉(zhuǎn),又要很好的準(zhǔn)確控制落點(diǎn),要做到眼到、手到和步伐到,提高了身體機(jī)能的協(xié)調(diào)和平衡能力的好處。另外,現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力很大,生活節(jié)奏很快,不管是在學(xué)習(xí)還是在生活工作上,每天都或多或少的有點(diǎn)壓抑,打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測(cè)驗(yàn)的方式對(duì)我國(guó)部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明,他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高,操作能力優(yōu)于普通學(xué)生,情緒穩(wěn)定,自信心、自持力、獨(dú)立性、思維敏捷行均較強(qiáng),智力因素與個(gè)性因素發(fā)展協(xié)調(diào),在日常生活中,這些人常常顯得幾敏過人、動(dòng)作靈活、協(xié)調(diào)。

另外小編偷偷的告訴你,乒乓球會(huì)有跨越,跳起等快速移動(dòng)的動(dòng)作,每天堅(jiān)持練習(xí)乒乓球,能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪哦。以上就是上海奧林修斯體育運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)的小編給您帶來打乒乓球的好處的簡(jiǎn)單介紹。