乒乓球是我國普及最廣的球類,沒有之一,打乒乓球可以增強體質(zhì),乒乓球跑動的范圍雖然沒有足球籃球那么大,但前后的移動,左右的移動也不少,由于乒乓球的速度快對眼睛的視力有較大的幫助,對提高反應的靈敏度也有直接的提高,下面就由的小編給您帶來打乒乓球的好處的簡單介紹。

預防治療近視、健腦益智

打乒乓球的都知道,在對打過程中我們需要緊盯著球的運動軌跡,這樣就能使我們眼球內(nèi)部不斷運動,血液循環(huán)增強,眼神經(jīng)機能提高,因而能使眼睛疲勞消除或減輕,起到預防和治療近視的好處。乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換迅速,技術(shù)打法豐富多樣,既要考慮技術(shù)的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用,這就要求大腦要不停的高速運轉(zhuǎn),大腦快速緊張的思考促進大腦血液循環(huán)加快,從而起到很好的健腦效果。

提高協(xié)調(diào)性、給學習生活減壓

在打乒乓球的運動中既要有一定的爆發(fā)力,又要有動作的高度精確,既要控制球的速度、旋轉(zhuǎn),又要很好的準確控制落點,要做到眼到、手到和步伐到,提高了身體機能的協(xié)調(diào)和平衡能力的好處。另外,現(xiàn)在的社會競爭壓力很大,生活節(jié)奏很快,不管是在學習還是在生活工作上,每天都或多或少的有點壓抑,打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

據(jù)心理學人士運用心理測驗的方式對我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運動員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明,他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高,操作能力優(yōu)于普通學生,情緒穩(wěn)定,自信心、自持力、獨立性、思維敏捷行均較強,智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào),在日常生活中,這些人常常顯得幾敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)。

另外小編偷偷的告訴你,乒乓球會有跨越,跳起等快速移動的動作,每天堅持練習乒乓球,能有效的燃燒腿部、腹部和手臂的脂肪哦。以上就是上海奧林修斯體育運動夏令營的小編給您帶來打乒乓球的好處的簡單介紹。