一、養(yǎng)血
在中醫(yī)學上也指出,女性以養(yǎng)血為本。作為女人如果不懂得養(yǎng)血,就很容易出現(xiàn)面色枯黃、唇甲蒼白、頭暈、眼花、身體疲乏、氣急等血虛癥,也就是貧血了。嚴重貧血的話,還會過早的出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。由此可見,養(yǎng)血對女人的重要性!

那么女性貧血吃點什么補血比較快呢?

①黑豆:是很好的補血食物,可以用來燉湯。

②胡蘿卜:含有大量的維生素,具有補血的功效。

③面筋:含有大量的鐵質(zhì)。

④金針菇:金針菇里面含有豐富的維生素和鐵質(zhì)以及蛋白質(zhì)等。

⑤龍眼肉:里面除了含有吩咐的鐵質(zhì)以外,還含有維生素和葡萄糖、蔗糖等。

⑥蘿卜干:鐵質(zhì)含量比較高。

二、婦科

飲食不當,易招惹上婦科病

女性如果長期吃辣、喝冷飲很容易患上婦科腫瘤疾病。如果在吃辣的同時,不停的喝冷飲,危害會更大,幾杯冰水下肚,血液會馬上淤積在腸道和盆腔內(nèi),引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng),還會引起子宮縮小、變硬,形成肌腺癥等婦科腫瘤,嚴重的話還會引起不孕;而更糟糕的是,由盆腔淤血引起的不孕,一般的檢查是發(fā)現(xiàn)不了,這需要女性朋友多留意。

睡姿不當很傷子宮

看似簡單的睡覺,從中卻有不少的學問,而女性如果長期睡姿不當,不僅會讓身體走形走樣,還可能會對身體健康造成危害。

①長期側(cè)姿睡覺,很容易讓乳房受到擠壓。

②長期仰臥睡覺,很容易使子宮發(fā)生后位。

睡前按摩子宮穴不僅美容還助眠

子宮穴位于肚臍下方手掌寬度的距離,用雙手拇指按壓穴位,其余的四指向后,虎口卡住腰用拇指揉穴位五圈左右,每次重復按摩一到兩分鐘,不僅可以起到美容抗衰的效果還能快速的幫助入眠。

三、乳房

這樣做可以遠離乳腺增生

①在適合婚育的年齡結(jié)婚生育哺乳。

②保持夫妻生活的和睦、養(yǎng)成規(guī)律的性生活。

③保持心情的舒暢,避免不良情緒的發(fā)生。不良情緒會抑制排卵,使體內(nèi)的雌激素上升。

④少使用含有雌激素的藥物和保養(yǎng)品。

⑤當患有婦科炎癥和月經(jīng)疾病時,及時的進行治療。

⑥每半年或者一年進行一次乳腺檢查。

不穿胸罩的女人老得快

隨著年齡的增長,體內(nèi)雌激素水平的變化,乳房會慢慢的變得松弛,如果不佩戴文胸來幫助固定的支撐,就會加速乳房的衰老,導致出現(xiàn)下垂。還有如果文胸尺寸選擇不當也會讓乳腺腺體過早的出現(xiàn)消退。

保養(yǎng)乳房的五大營養(yǎng)物質(zhì)

①魚、肉和豆制品可以幫助補充脂肪。

②雞皮、鴨皮、鵝皮,甲魚、豬蹄等可以幫助補充膠原蛋白。

③海帶、魷魚、帶魚等海產(chǎn)品可以幫助排出毒素。

④卷心菜、粗糧、牛肉、牛奶等可以幫助補充鈣類和維生素。

⑤多喝水,補充水分。

四、護膚

純天然護膚:果仁

對于每位女性而言,果仁是護膚的精華,可以將果仁磨成粉,加上一些蜂蜜或者牛奶,蛋清來敷面膜,能起到滋潤美白的作用。除之外,不同的果仁還有各自特 別的功效,桃仁可以祛痘印,而李仁可以有淡化斑點的作用。而且這些果仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說對于女性而言是非常好的食物。

護膚達人一定要看!

①洗臉的時候在水里加一點鹽,不僅可以殺菌,還可以祛油脂;

②在水里加一點蜂蜜,長期如此可以讓你的肌膚年輕10來歲;

③洗臉的時候在水里加一點醋,可以讓你的肌膚變得光滑有彈性,還可以防止長痘;

④長期在電腦前工作的女性,在洗臉的時候可以在水里加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。