我是一個(gè)性格外向并且有點(diǎn)微胖的女孩兒,之前一直在專(zhuān)業(yè)舞蹈會(huì)所工作,員工福利可以上各種舞蹈課程,由于下班時(shí)間比較晚,所以睡眠一直不太好,在工作時(shí)上了同事的瑜伽課,當(dāng)時(shí)什么都不懂,只覺(jué)得上過(guò)瑜伽課后睡眠質(zhì)量提高了。同事推薦我來(lái)易娜迦上個(gè)教練班,她告訴我可以改善睡眠,減肥,塑形,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等等很多好處,最后還可以自己當(dāng)教練,我就報(bào)了名。

剛開(kāi)始試課的時(shí)候,真的很累,從來(lái)沒(méi)做過(guò)這種訓(xùn)練,之前也去過(guò)健身房,但是感覺(jué)完全不一樣。感覺(jué)做什么都是柔而緩慢的,不急不躁的。李老師話不多,看上去很兇的樣子,一直在喊慢一點(diǎn),深呼吸,上午的基本功幾乎是在唉聲嘆氣,大喊大叫中度過(guò)的,雖然很累很痛,但是給我的感覺(jué)很不一樣,讓我不由自主的加入了這個(gè)團(tuán)體。

從此以后便踏上了不歸路,從呼吸方式到體位法到理論知識(shí)到上課在到瑜伽,我感覺(jué)每天都有大量的東西要學(xué)習(xí),時(shí)間總是不夠用,沒(méi)時(shí)間看電視劇,看手機(jī),但是卻很充實(shí)。剛開(kāi)始兩個(gè)星期,身體發(fā)生了變化,鼻炎感冒沒(méi)有吃藥自己就痊愈了,生活規(guī)律了好多,晚上回家躺下沒(méi)一會(huì)就睡著了,早上要鬧鐘叫才會(huì)醒,這樣的睡眠質(zhì)量是我以前沒(méi)有的。都說(shuō)女人是水做的,我天生就不是柔軟的人,渾身僵硬,所以在基本功拉伸的過(guò)程中真的很痛,但是痛過(guò)之后的感覺(jué)又很爽,還真的是痛并快樂(lè)著?？粗约阂稽c(diǎn)一點(diǎn)變的柔軟,做體式時(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)做的更好,心里總有一種愉悅感。