科學(xué)研究證明：
　　少年兒童練太極拳，可促進(jìn)骨骼肌肉的生長發(fā)育，鍛煉身體的平衡機能，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康。
　　中青年練太極拳，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，消除壓力，保持青春活力。尤其對失眠慢慢性胃腸道疾病，有改善功效，塑身美容，調(diào)整思維。
　　中老年人練太極拳，氣血和調(diào)，身心平衡，疏筋活絡(luò)，思維活躍，延年益壽。尤其對高血壓、心血管方面的疾病有明顯的效果。舒緩頸椎、腰椎??；尤其對更年期綜合癥和婦女減肥健美有神奇功效。
練太極拳自由，不受時空限制，是最方便、有效的健身方式之一?！?/p>

１９７８年１１月１６日，鄧小平同志親筆題寫了太極拳好的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現(xiàn)了一代偉人對武術(shù)的厚愛和關(guān)懷。由于太極拳總結(jié)了武術(shù)健身的精華，對健身有特殊之功，故有太極拳是治療慢的靈藥、太極拳是老人的健身寶之說。太極拳好的題詞恩譯億民，對促進(jìn)全人類的進(jìn)步和有特殊的意義。２１世紀(jì)，興起的第四倡導(dǎo)科學(xué)的自我，包括自我保健醫(yī)學(xué)方法的應(yīng)用，在這種意義上，鄧小平的題詞在人類保健史上又樹立了一尊豐碑。
常練太極拳到底對身體有什么好處呢？我們從親身體驗中認(rèn)為有以下幾點：
    調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的城市文明病，如、癥、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時，全身各部位肌肉都需要放松，此時，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息。