跆拳道品勢動(dòng)作的構(gòu)成有多種形狀，但大致可空氣手法動(dòng)作和腳法動(dòng)作、站姿和進(jìn)行方向。為了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，除了特殊情況以外，品勢的動(dòng)效果前后左右相對應(yīng)的動(dòng)作構(gòu)成。所以，分局方向的構(gòu)成份額是一樣的，站姿技能已一樣腳的技能和手的技能分類。 

1、手技能為主的品勢2、腳技能為主的品勢3、四肢均等使用的品勢 

1.質(zhì)量:依據(jù)牛頓的運(yùn)動(dòng)方程式，在加速度是定量時(shí)，力的巨細(xì)與質(zhì)量的巨細(xì)，即身體的分量成正比。為了增大質(zhì)量就有必要添加體重。可是，人體的力氣并不是簡略地添加體重就能進(jìn)步的。主要的是，在沖擊的片刻間要把全身的分量壓在沖擊點(diǎn)上。就算人的體重很小，假如把體重會集在一點(diǎn)上就能發(fā)生無窮的質(zhì)量。 

怎樣才能把身體的分量加在動(dòng)作的一點(diǎn)上呢?一個(gè)辦法是旋轉(zhuǎn)腰部。經(jīng)過旋轉(zhuǎn)腰腹部的肌肉把身體的大多數(shù)分量加在動(dòng)作的一點(diǎn)上，就能發(fā)生更大的力氣。腰部的旋轉(zhuǎn)方向要和進(jìn)犯或防護(hù)的方向一樣是非常主要的。假如腰部的旋轉(zhuǎn)方向不同于方針方向，身體分量發(fā)生的力氣將會抵消動(dòng)作的力氣。 

另一個(gè)辦法是，經(jīng)過身體的上下運(yùn)動(dòng)把身體的大多數(shù)分量加在動(dòng)作的一點(diǎn)上，也能發(fā)生更大的力氣。即正弦曲線運(yùn)動(dòng)。將身體的重心沿著正弦曲線的軌跡運(yùn)動(dòng)，使用膝關(guān)節(jié)的屈伸來下降或進(jìn)步身體的重心。當(dāng)膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)，身體的重心到達(dá)曲線的更高方位，在沖擊的片刻間將身體的分量下沉加在動(dòng)作的一點(diǎn)上。值得注意的事，膝關(guān)節(jié)的屈伸不能過度，要做放松而自然的曲線運(yùn)動(dòng)。 

2.加速度:更大的力氣由更大的質(zhì)量和更大的加速度發(fā)生。盡管質(zhì)量小，即體重輕，假如加大加速度就能表現(xiàn)無窮力氣。下面是自由落體運(yùn)動(dòng)的比如。假如將一個(gè)鋼球從空中對準(zhǔn)地上的一塊玻璃落下，那么，從十米高度落下的鋼球砸在這塊玻璃上的破壞力與從一米高度落下的鋼球砸在這塊玻璃上的破壞力是天壤之別的。 

為了直觀地了解速度與力的關(guān)系，對燃燒著的蠟燭進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。當(dāng)手掌對著蠟燭的火苗慢慢地橫掃時(shí)，火苗不發(fā)生任何改變。可是，手掌疾速移動(dòng)時(shí)，火苗將被平息?；蛟S，用疾速的拳頭或腳掌擊向火苗并在火苗的寸前中止時(shí)，火苗也會被平息。怎樣把握有速度的動(dòng)作呢?有一個(gè)辦法是移動(dòng)身體的重心。

身體的重心越高動(dòng)作的速度就越大?？墒侵档米⒁獾氖?，進(jìn)步身體的重心，盡管有利于表現(xiàn)動(dòng)作的速度卻不利于身體的安穩(wěn)。另一個(gè)辦法是擴(kuò)展進(jìn)犯的間隔也能夠加大動(dòng)作的速度，由于在必定的時(shí)刻內(nèi)，動(dòng)作間隔越大，動(dòng)作的速度就越快。擴(kuò)展進(jìn)犯間隔的辦法是經(jīng)過進(jìn)步身體的柔韌性來完結(jié)的。 

反效果力和沖擊力使用力的原理表現(xiàn)更大的力氣:更大的力氣更大的質(zhì)量和加速度。為了加強(qiáng)這個(gè)力氣，跆拳道充沛地使用了力具有的性質(zhì)。不但要開發(fā)人體本身的力氣，還要使用對手的力氣。 

3.反效果力:反效果力的方向是效果力的相反方向。依據(jù)牛頓第三定律：物體間的效果力與反效果力的巨細(xì)持平、方向相反、效果在一條直線上。假如用一個(gè)十公斤的物體沖擊墻面，那么這個(gè)物體也會得到相同的力。由于力是物體與物體之間的相互效果。跆拳道使用兩種反效果力，即便用對手的力氣和人體本身的反效果力。 

使用對手的力氣是，經(jīng)過阻擊對手的效果力所發(fā)生的反效果力。當(dāng)對手向著自個(gè)突擊時(shí)，對手的速度越快力氣就越大。假如對準(zhǔn)對手的身體進(jìn)行反擊的話，對手將遭到嚴(yán)重的力氣。由于反擊的力量和對手的突擊力氣之和是對手所遭到的力氣。在這種情況下，即便反擊的力氣很小，對手也將遭到無窮的沖擊。使用人體本身的反效果力是，把身體的基地線作為軸線，向著兩個(gè)相反方向一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，其間反方向運(yùn)動(dòng)所發(fā)生的力氣。就是說，當(dāng)右拳進(jìn)行沖擊時(shí)，左拳要向后拉動(dòng)。左拳的反方向運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的反效果力，增強(qiáng)了右拳的力氣。假如沒有左拳的反方向運(yùn)動(dòng)，右拳將是有擊無力。 

4.沖擊力:盡人皆知，沖擊力與力的效果時(shí)刻和力觸摸的面積成反比。例如，用橡膠管噴水時(shí)，將管口用力壓扁使管口面積變小，水壓就大噴的就遠(yuǎn)。這是由于管口面積變小后，水的壓力集合到一個(gè)小點(diǎn)上的緣由。當(dāng)沖擊對手的時(shí)分，把力氣會集在方針的一個(gè)點(diǎn)上，就會增強(qiáng)沖擊的破壞力。即便沖擊的力氣不變，跟著方針面積的改變，沖擊力的的巨細(xì)也隨之而變。跆拳道有兩個(gè)會集力氣的辦法。一個(gè)是把本身的悉數(shù)力氣會集在一點(diǎn)上，另一個(gè)是把沖擊方針會集在對手的要害上。會集本身的悉數(shù)力氣在拳、掌、指、足、膝、肘、頭號骨骼的尖端上作為沖擊體。在這里主要的是力的效果時(shí)刻要短，在片刻間集合全身的力氣來沖擊對手。決不能長時(shí)刻會集全身的力氣，要在全身放松的條件下，就是在觸摸對手的片刻，俄然極度嚴(yán)重全身肌肉、把全身的力氣會集在本身的一點(diǎn)上。出拳時(shí)要有握拳、扣腕、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，以進(jìn)步?jīng)_擊的強(qiáng)度。

沖擊方針要會集在對手的要害上，即更軟弱的部位。沖擊力氣的效果時(shí)刻要在片刻間完結(jié)，不給對手留下緩沖的地步。方針應(yīng)該是要害的一個(gè)點(diǎn)，決不能把力氣渙散在一個(gè)面上。有必要著重的是，沖擊的力氣要會集在要害的一點(diǎn)上。否則，就會糟蹋會集的全身力氣，給對手留下緩沖的地步。 

平衡和呼吸技能的根本是絕妙的平衡和完滿的呼吸:富麗而有高度的足技，進(jìn)行技能動(dòng)作時(shí)吐氣的動(dòng)聽叫聲展示了跆拳道的特征。盡管堅(jiān)持平衡和調(diào)理呼吸是所有武術(shù)和體育項(xiàng)目不行短少的，可是要把握和表現(xiàn)跆拳道特有的技能并表現(xiàn)力氣，這兩個(gè)要素就顯得分外主要了。 

5.平衡:觀看出色的跆拳道選手演武時(shí)，有目共睹的是高度的平衡。不論做什么樣的高難動(dòng)作，上半身決不會歪曲下半身決不會搖擺。

身體的重心移動(dòng)及高速的動(dòng)作都離不開平衡。堅(jiān)持常時(shí)的身體均衡狀態(tài)，可避免視線脫離方針。不論進(jìn)犯或許防護(hù)，平衡是發(fā)生更大力氣的根本。堅(jiān)持身體平衡的重點(diǎn)是站立辦法。不論進(jìn)犯仍是防護(hù)，站立的姿態(tài)要堅(jiān)持安靖，一起要有適應(yīng)性。即可隨時(shí)調(diào)整站立姿態(tài)確保身體重心的順暢移動(dòng)。當(dāng)身體重心均勻散布在兩腿上時(shí)，站立的身體重心應(yīng)該在兩腿基地的筆直線上。

當(dāng)身體重心的大多數(shù)散布在某個(gè)單腿上時(shí)，站立的身體重心應(yīng)該在這個(gè)單腿的基地線上。這樣的身體移動(dòng)可堅(jiān)持站立姿態(tài)的平衡。別的，疾速?zèng)_擊時(shí)為了堅(jiān)持身體平衡，要常常堅(jiān)持關(guān)節(jié)的柔韌性和彈性。并且在沖擊的片刻間要盡力堅(jiān)持后腿的腳跟不離開地上，也協(xié)助身體堅(jiān)持平衡。 

6.呼吸:呼吸關(guān)于調(diào)整膂力，進(jìn)行進(jìn)犯和防護(hù)都起著很大的效果。身體的基地是腹部，也是力的本源。把力會集在腹部，可發(fā)生更大的力氣。主要的是要把握準(zhǔn)確的呼吸法和它的調(diào)理。吐氣能夠使身體柔軟，止氣使腹部嚴(yán)重會集力氣。向?qū)κ诌M(jìn)行沖擊時(shí)敏捷吐氣，即將擊中對手的片刻間要止氣是很主要的。吐氣的大聲喊叫可會集精神，進(jìn)步威力。并且假如遭到進(jìn)犯，還能有效地抑制痛苦，避免喪失認(rèn)識。

別的沉著地吸氣可安靖心情，為下一個(gè)動(dòng)作做準(zhǔn)備。有必要提示的是在決定進(jìn)犯和防護(hù)的焦點(diǎn)時(shí)，肯定不能吸氣。這是由于吸氣不僅阻礙進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，還阻礙精力會集減輕沖擊力度。