我是練散打的，散打很大程度上和自由搏擊類似。好處主要是提高你的體魄，鍛煉你的心性，遇事沉穩(wěn)冷靜，增強(qiáng)心理素質(zhì)等等說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時(shí)間 任何武術(shù)都看不出什么明顯的效果的 一到寒暑假假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個(gè)人走夜路小巷子什么的也就夠了。 

真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個(gè)例子對面是十個(gè)拿砍刀的 我卓絕反應(yīng)就是逃跑 所以別指望防身 當(dāng)鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質(zhì)也就夠了。更后我要說的是不管學(xué)什么遇事都不要逞強(qiáng)，能溜則溜，還有，防患于未然才是更重要的 。 

學(xué)武的目的是讓你有個(gè)好的體質(zhì)，對自己有信心，遇事能夠沉著應(yīng)對，讓自己可以更好的脫離危險(xiǎn)而不是致于危險(xiǎn)之中。更后我想告訴你的是不管你練什么如果要應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)的話本身就需要大量的實(shí)戰(zhàn)來磨練 沒有什么練到什么程度的說法 這是需要實(shí)戰(zhàn)來檢驗(yàn)不是靠估測，還有就是如果是業(yè)余練習(xí)的話不要在意段級什么那個(gè)其實(shí)除了在別人面前說了好聽點(diǎn)沒有多少實(shí)際性的意義。