初三的更后一個學(xué)期,是初中學(xué)習(xí)階段更激烈更緊張的一個學(xué)習(xí)階段,每個初三學(xué)生都已經(jīng)進入了白熱化的復(fù)習(xí)階段,越是這樣緊張的復(fù)習(xí)階段,同學(xué)們越是難以把握好自己的心理狀態(tài),他們情緒時而很高漲,時而又會很低落,他們這樣起伏跌落的情緒會嚴重影響著同學(xué)們的復(fù)習(xí)狀態(tài)的,接下來,小編就給初三學(xué)生提出三點建議,關(guān)于如何調(diào)整心理狀態(tài)。

調(diào)整心理狀態(tài)建議一:客觀估計 正確定位

初三學(xué)習(xí)過于焦慮,大部分原因都是因為初三學(xué)生給自己制定了一個過高的學(xué)習(xí)目標,所以每次考試的時候,他們總是會焦慮不安,他們害怕自己這次的考試成績低于自己的期望值,也擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績會讓關(guān)心自己的人失望。其實同學(xué)們應(yīng)該要明白,制定目標必須要根據(jù)自身的實際情況來制定,給自己定一個力所能及的期望值,避免好高騖遠。

調(diào)整心理狀態(tài)建議二:注重過程 淡化結(jié)果

很多初三學(xué)生關(guān)注更多的是他們的學(xué)習(xí)成績,所以每次試卷一發(fā)下來,他們很少會看自己做錯的題目,而是直接就去看成績,看成績排名。這是一種不好的心理,同學(xué)們應(yīng)該要注重自己學(xué)習(xí)的過程,要反思自己做錯的題目,然后尋找更佳解決方案,避免下次再出現(xiàn)同樣的錯誤,對于成績,同學(xué)們也要淡化,不要太注重它。

調(diào)整心理狀態(tài)建議三:飲食清淡 營養(yǎng)豐富

初三學(xué)生的飲食是很重要的,有句話叫做“藥補不如食補”,所以初三學(xué)生家長不要總是想著給同學(xué)們買各種補腦補神的用品,而是應(yīng)該做一些清淡有營養(yǎng)的菜,然后有時間就多燉湯給孩子們喝。身體健康,心理才能夠放松。

以上就是小編整理的關(guān)于初三學(xué)生應(yīng)該如何調(diào)整心理狀態(tài)的三點建議,初三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大,所以家長們應(yīng)該要多關(guān)注孩子們,照顧好他們的情緒。

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