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孩子長高需要31種營養(yǎng)

176 2017-04-14

科學家研究發(fā)現(xiàn):人體長高除了良好的睡眠,適當?shù)倪\動,人體還需要同時獲取補充多達31種營養(yǎng)元素,才能實現(xiàn)長高,而且缺一不可,單純靠某種,或幾種營養(yǎng)也是無法長高的。

賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽堿、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪

目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養(yǎng)實現(xiàn)生長,科學家證實,日常生活中的這些食物里長高所需營養(yǎng)較少,所以人體發(fā)育成熟需要漫長的20年之久。

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