2016年高考馬上到了!考試前夕,我們?cè)撟瞿男?zhǔn)備,有哪些注意事項(xiàng)呢?在此,中國(guó)人民大學(xué)附屬中學(xué)副校長(zhǎng)、特級(jí)教師沈獻(xiàn)章結(jié)合多年經(jīng)驗(yàn),針對(duì)同學(xué)們普遍遇到的問題,為大家提供的詳細(xì)建議。

1、考試緊張?jiān)趺崔k
    考場(chǎng)上適度的緊張,適度的焦慮是正常的,此時(shí)更能發(fā)揮潛能。適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力,可以增加你的戰(zhàn)斗欲望,促使你的“內(nèi)部機(jī)制”加速運(yùn)轉(zhuǎn),這就像一只承載重量的小船,有了適度的重量才能穩(wěn)健,乘風(fēng)破浪、勇往直前。
    正確的心態(tài)是:?自信而從容,熱烈而鎮(zhèn)定,緊張而有序。
2、高考前夕如何準(zhǔn)備
    高考前夕,卓絕因素是考前的心態(tài),第二因素是考場(chǎng)的心態(tài),第三因素是知識(shí)水平。考生至少要提前兩個(gè)星期調(diào)整作息規(guī)律。有些“貓頭鷹”型的考生習(xí)慣于夜間用功學(xué)習(xí),越晚精力越旺盛。有的考生為爭(zhēng)取時(shí)間,拼命熬夜,以致形成習(xí)慣。這兩種情況,都會(huì)使考生在白天特別是上午精力不支。
    為了解決這個(gè)矛盾,必須事先進(jìn)行作息規(guī)律調(diào)整,一般來說,這種調(diào)整必須在高考前兩個(gè)星期開始,考生一般可在晚上十點(diǎn)左右睡覺,早上六點(diǎn)左右起床,逐步把自己的興奮點(diǎn)調(diào)整到考試時(shí)間上來,保證高考時(shí)有充沛旺盛的精力。

    高考前夕,每天進(jìn)行半個(gè)多小時(shí)的一般運(yùn)動(dòng),跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活動(dòng)都能加速心搏,促進(jìn)血液循環(huán),改善身體對(duì)氧的利用,改善人的不良心境,提高復(fù)習(xí)效率。

3、進(jìn)入考場(chǎng)該如何做

    進(jìn)入考場(chǎng),簡(jiǎn)單地熟悉一下環(huán)境,不要過多地東張西望,以免分散精力和受到意外的干擾,爭(zhēng)取做到“我的眼里只有你——試卷和考題”。晴也罷,陰也罷,熱也罷,涼也罷,打雷也罷,刮風(fēng)也罷,一概不管它。前后的考生是誰,監(jiān)考老師是男是女,是老是少?一概“不知道”!

4、拿到試卷如何瀏覽
    考前5分鐘,拿到試卷,瀏覽一下試卷,對(duì)題型的分布與試題的難度有個(gè)大略的了解和估計(jì),對(duì)時(shí)間的分配使用有個(gè)初步的打算,對(duì)陌生的試題要有充分的思想準(zhǔn)備。但是瀏覽的時(shí)間不要太長(zhǎng),不是細(xì)看,大致看一下。

    總之,從卷首開始,先易后難,先簡(jiǎn)后繁,更后攻堅(jiān)。

5、遇到簡(jiǎn)單題莫掉以輕心 
    遇到簡(jiǎn)單的題,不要掉以輕心,不要馬虎,不要“大意失荊州”。有些同學(xué)遇到簡(jiǎn)單的題,不相信高考題有這么簡(jiǎn)單,往深?yuàn)W處想,結(jié)果本來會(huì)做的題做錯(cuò)了。
    現(xiàn)在有些高考題容易化,有送分題,我們就要往平實(shí)處想;有些題表面上看著容易,其實(shí)是切入容易深入難,尤其是綜合題;而有些題表面上看著新信息多,題干長(zhǎng),覺得難,其實(shí)是起點(diǎn)高,落點(diǎn)低,容易上手得分。

    容易題一定要做一題對(duì)一題。

6、遇到難題要淡定 
    有些考生遇到幾個(gè)難題不會(huì)做,就認(rèn)為自己不行了,心跳得厲害,頭腦中一片空白,感覺一道題都不會(huì)解。這時(shí)不妨這樣想:我不會(huì),別人也未必會(huì);我難,別人肯定一樣難。也可以做幾次深呼吸,全身放松,好像練氣功的“入定”,當(dāng)大腦漸漸地升溫,活力慢慢增強(qiáng),記憶恢復(fù)正常,情況就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變。

    正確的做法是:遇到不會(huì)做的題,再認(rèn)真審一遍題,還是不會(huì)做,就干脆地放下,做其他題,不要三心二意。其他題都做完了,再回來做這道題。

7、怎樣進(jìn)行檢查試卷

    在考試時(shí)間特別緊張、規(guī)定的時(shí)間內(nèi)答不完試題時(shí),我認(rèn)為不必特意抽出時(shí)間進(jìn)行檢查。多年的高考實(shí)踐證明:許多考生在更后時(shí)段檢查前面的試題很難找出錯(cuò)誤,因?yàn)樵谙鄬?duì)十分緊張的情況下,很難改變?cè)瓉硇纬傻亩▌?shì)思維,因此我主張爭(zhēng)取一遍成功,這樣既提高了解題速度,又能加強(qiáng)審題意識(shí)。

8、怎樣進(jìn)行科學(xué)的檢查
    做題時(shí)對(duì)懷疑的地方,用鉛筆做記號(hào),留待檢查。檢查的重點(diǎn)對(duì)象是:曾經(jīng)懷疑有問題的;可能不會(huì)的;沒有把握的。

    不要全面檢查,全面檢查沒有那么多時(shí)間,全面檢查不能突出重點(diǎn)問題。特別要告誡同學(xué)們的是:要相信自己的卓絕直覺,千萬不要輕易更改選擇題,千萬不要用后來糊涂疲憊的大腦去翻先前清醒的案。把先前正確的答案又改錯(cuò)而悔恨不已的考生屢見不鮮。修改,從審題入手,確定有問題再改。新解未出,不要改舊的。有的學(xué)生修改不得要領(lǐng),不就地修改,而是在遠(yuǎn)處修改,閱卷老師看不清。改正的要在旁邊寫清楚,讓閱卷老師一目了然。 

9、考試結(jié)束后要注意什么
    考試結(jié)束后,不要與別人對(duì)答案,不要問考得怎么樣,家長(zhǎng)也盡量不要問,如果有人問考得怎樣,就告訴“還行”就可以了。這是因?yàn)?如果上門科目考得不錯(cuò),于是忘乎所以,容易產(chǎn)生松懈情緒;如果感覺考得不好,與別人對(duì)答案不一致,造成情緒低沉和焦慮。

考生有一點(diǎn)失誤,往往有夸大失誤的傾向,驚呼“考砸了”、“一塌糊涂”!其實(shí)并沒有“砸”,也并非是“一塌糊涂”,題目難,你感到“砸了”,別人也好不了多少,因?yàn)槭Ю请y免的,重要的是迅速擺脫陰影,還有下面的考試,想門門都發(fā)揮得十分出色,也是不現(xiàn)實(shí)的。

10、晚上失眠怎么辦
    考生為高考作更后的沖刺,內(nèi)部的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)越來越興奮,這種興奮狀態(tài)會(huì)抑制睡眠。所以,考生對(duì)自己失眠或難以入睡應(yīng)順其自然,不必過于擔(dān)憂。過于擔(dān)憂或硬迫使自己馬上入睡的念頭反而會(huì)使自己更加難以入睡。
    更后,衷心地祝愿接下來要參加高考的你們,
    能夠取得優(yōu)異成績(jī),考上理想大學(xué)!