事實是,專家不能告訴我們一些衛(wèi)生條件瑜伽的好處肯定。然而,我們有證據表明,它不會做任何傷害,數以百萬計的世界各地的人們,這是一個放松,享受和來源可以增強你的身心健康。  

瑜伽是一種身體和精神的做法源于印度。它結合了身體姿勢,呼吸技巧,冥想或放松。在這里,我們將探討一個健康的心態(tài)和身體的一些潛在的好處。瑜伽對你的頭腦  瑜伽的目的是幫助你放松,集中精力于你的呼吸。它通過改變什么叫做你的植物神經系統(tǒng)的平衡。  

你的植物神經系統(tǒng)自動工作,并幫助調節(jié)身體某些過程,如呼吸率和血壓。

它由兩部分組成:一個有同情心的分工和副交感神經師。  

瑜伽的重點,改變平衡你交感神經分工副交感神經分工。當發(fā)生這種情況時,你的呼吸和心臟速率降低,你覺得更輕松。瑜伽對你的身體  瑜伽的作品你的整個身體,可以幫助你建立的力量和靈活性。它可以幫助強化肌肉沒有得到多少關注,在其他身體鍛煉,比如你的下背部。瑜伽還需要你的關節(jié)和組織通過全方位的運動,圍繞著他們。這可能有助于改善你的身體這些部位的富含氧氣的血液流。除了建筑物的強度和柔韌性,瑜伽還可以幫助你的器官,腺體和神經刺激一些。 

對我來說是瑜伽?  

瑜伽是一種生活方式的選擇,雖然它可能不適合每一個人,如果你想嘗試一下,為什么看不到,如果您當地的健身房鍛煉或休閑中心設有類?瑜伽的種類  

瑜伽的種類有很多,下面概述其中的一些。  

哈達瑜伽瑜伽是一種更常見的形式。它涉及到簡單的呼吸練習,冥想和慢節(jié)奏的伸展。哈達瑜伽是適合所有年齡和能力水平。  Viniyoga瑜伽是哈達瑜伽的一種形式。

這種類型的瑜伽涉及到工作經驗豐富的老師,他或她就會把個性化的瑜伽計劃,根據您的年齡,健康和健身的需求。  

阿斯湯伽瑜伽需要使用一個快速流動的75序列構成。瑜伽這種類型的體能要求很高。因此,如果你有一個很好的健身水平,阿斯湯加瑜伽可能是一個不錯的選擇。