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重慶藝點(diǎn)舞蹈培訓(xùn)

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肚皮舞初學(xué)者注意事項(xiàng)

285 2017-04-21

作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù),肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言,充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運(yùn)動(dòng),可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng),從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要,它能表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。

當(dāng)你翩翩起舞時(shí),你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是對(duì)身體和內(nèi)心世界的探險(xiǎn)。

初學(xué)者學(xué)員有如下注意事項(xiàng): 

卓絕,作為一種舞蹈形式,在跳肚皮舞時(shí)應(yīng)該盡量拋開含羞、扭捏的心態(tài),即使節(jié)奏感不強(qiáng)或是肚子上掛著“游泳圈”也沒有什么不好意思。否則,因?yàn)榉挪婚_導(dǎo)致身體僵硬,跳舞像做廣播體操,不僅起不到健身效果,還會(huì)打擊自信心。 

第二,跳肚皮舞要求穿著寬松舒適的褲子,光腳或穿舞蹈專用襪套,課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí),以防止肌肉拉傷,進(jìn)食后30-60分鐘方可練習(xí)。練習(xí)結(jié)束后1小時(shí)內(nèi)不宜洗澡,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后皮膚大量出汗,毛孔擴(kuò)張,冷熱刺激對(duì)身體有害無益。 

第三,通過促進(jìn)盆腔血液流通,肚皮舞對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病有一定的療效,但是女性在經(jīng)期時(shí)應(yīng)根據(jù)自身身體條件對(duì)運(yùn)動(dòng)量、劇烈程度進(jìn)行調(diào)整,太劇烈的行進(jìn)間抖胯等運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量避免。

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