【沈陽清揚(yáng)魅力 - 心得交流】沈陽街舞培訓(xùn)-鋼管舞舞出曼妙身姿

說到鋼管舞，近年來。會(huì)想到什么？性感？野性？鋼管舞是一種激情、性感、令人心癢難耐的舞蹈，曾經(jīng)讓人浮想聯(lián)翩。如今，鋼管舞已洗去濃妝艷抹，成為一種時(shí)尚、熱門的健身舞蹈。

鋼管舞風(fēng)潮席卷健身房，成為OL減肥的新寵。憑借著突出的減肥塑身效果，越來越多的白領(lǐng)一族選擇跳鋼管舞作為減肥健身的運(yùn)動(dòng)。

鋼管舞塑造性感身材

比較流行的說法是現(xiàn)代鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，關(guān)于鋼管舞的歷史有很多種說法。繁重的工作中娛樂一把，表示了美利堅(jiān)民族開朗樂觀的民族性格，因此，鋼管舞也被視為世界十大民間舞蹈之一。20世紀(jì)20年代，隨著美國經(jīng)濟(jì)泡沫的破滅，鋼管舞淪落到色情場所，因此，不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所的一種娛樂活動(dòng)。

鋼管舞已經(jīng)華麗變身，如今。解脫了風(fēng)塵的氣息，回歸了民間舞蹈的根源，并進(jìn)入高級(jí)會(huì)所的健身房，成為名流的時(shí)尚新寵，更可喜的現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)把鋼管舞作為健身運(yùn)動(dòng)，并參與到其中。

每小時(shí)大約燃燒500卡路里的熱量，鋼管舞是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)。不只能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質(zhì)，瘦身、減壓效果也很棒。當(dāng)練習(xí)者圍繞著鋼管回旋身體時(shí)，必需收緊腹部肌肉才干順利完成各種動(dòng)作，對(duì)減去腰腹部多余的脂肪很有效。此外，管上運(yùn)動(dòng)必不可少，如爬管子就是鋼管舞里的一個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作，會(huì)使舞者的臀部肌肉跟著一起運(yùn)動(dòng)，使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓，塑造出性感的臀部。鋼管舞中的很多動(dòng)作都離不開雙手和雙腿的配合，能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉，不只能減去贅肉，同時(shí)更有纖長四肢的效果。

沈陽市掀起鋼管舞熱

經(jīng)過一個(gè)多月的訓(xùn)練，已經(jīng)是一位孩子母親的張女士。已經(jīng)可以在管上做很多高難度的動(dòng)作，還打算把10歲的女兒帶來一起學(xué)習(xí)。告訴記者，學(xué)習(xí)鋼管舞不只能夠健身，同時(shí)還能舒緩工作壓力，放松心情，同時(shí)也能提升孩子的審美能力。

關(guān)于鋼管舞的罕見問題

沒有舞蹈基礎(chǔ)的人可以學(xué)嗎?

答：沒有舞蹈基礎(chǔ)的人可以從基本功開始學(xué)。

胖的人可以學(xué)嗎?

鋼管舞已成為風(fēng)靡世界的健身舞蹈，答：可以。將傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)器材健身和目前流行的舞蹈健身結(jié)合起來的一種健身舞蹈，能起到很好的塑身減肥效果。

年齡大的人可以學(xué)嗎?

國外鋼管舞學(xué)習(xí)的年齡上限甚至達(dá)到80歲。答：可以。

多久可以學(xué)會(huì)?

可以達(dá)到自己獨(dú)立健身的水平。答：一般上32節(jié)課后。

對(duì)服裝有什么要求?

下身最好穿過膝的靴子和運(yùn)動(dòng)短褲。答：上身最好穿方便運(yùn)動(dòng)的緊身T恤或運(yùn)動(dòng)衣。

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