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沈陽KSD流行舞蹈清揚魅力

[街舞]
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學跳街舞的小技巧

91 2017-04-10

簡介:

街舞(英:Hip Hop,日:ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲,是爵士舞發(fā)展到20世紀90年代的產(chǎn)物,它的動作是由各種走、跑、跳組合而成,并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關節(jié)的屈伸、轉動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的,各個動作都有其特定的健身效果,既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào),又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨立運動。80年代傳入中國,并逐漸作為健身活動傳播開來。

方法/步驟

1

因為跳街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏,所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。

2

在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直",而街舞更多的是強調(diào)隨意性,要求動作松弛,所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節(jié),讓它們更靈活。

3

要是練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN!這是一切的根本。然后選擇一種自己專門練習的風格,比如說LOCKING或是POPPING。然后就去學習他的基本功,和BREAKING一樣的道理,基本功練好了再去想動作。還有一點,DANCE應該比較全面的發(fā)展,什么風格都要有所涉及,除了自己主要練習的舞種,其他的就算不精也一定要會。

4

基本功的訓練。力量,最簡單的就是跑步、仰臥起坐、俯臥撐。按自己的訓練強度來看,20個一組,然后看自己可以承受多少組,練一段時間加量,倒立,很簡單一上來靠墻倒,各個關節(jié)部位一定不能折。對墻找感覺,等感覺自己可以不靠墻了,那就試試靠遠一點,盡量不要和墻面接觸,再慢慢的你就可以試試在四周沒墻的地方倒了,循序漸進。胸口的起伏,不是肩膀或頸子的起伏,前后起伏,跟著音樂練習。

5

再一個重要的是,初練街舞心里要有數(shù),不要看哪個動作很帥就去練,會受傷的,街舞的動作有難度級別分類的,象air-plare, tomas,headspin等都是8級的動作,沒個各把年的功力,是不要輕易模仿的,吃虧的是自己,等把基礎打好了,這些東西一上手就學會了。

6

接著說音樂的感覺,跳街舞不等于耍雜耍的,不是做個動作就完事的,重要的是要和HIP-HOP融為一體,才是最優(yōu)秀的B-BOY,訓練的時候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂,跟著音樂隨意扭動身體,BREAKING的動作沒有太大的限制,可以自由編排。

注意事項

練習街舞時,要求動作松弛,盡可能放松自己的肌肉、關節(jié),讓它們更靈活。

要練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN。

基本功的訓練,要有力量。在練基本功時,一定要循序漸進。

初練街舞,要從易至難。不要經(jīng)易去模仿,前期一定扎實基矗

接著說音樂的感覺,跳街舞不等于耍雜耍的,不是做個動作就完事的,要的是要和HIP-HOP融為一體。

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