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沈陽海藝培訓

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簡單的7步舞蹈培訓教會你跳肚皮舞

62 2017-04-11

第一步:

  第一步是異常重要的,調(diào)肚皮舞減肥要先從扭八字胯開始。右腳稍微踮起,右邊胯部往右頂出,眼睛目視著下方,雙手自然打開。

第二步:

  胯部慢慢開始左右頂跨,雙手屈肘抬至臉部,雙手交叉。

第三步:

  右腳踮起,右胯頂出,雙手從上到下環(huán)繞,左右腳步一次屈膝內(nèi)扣。

第四步:

  沈陽舞蹈培訓文化提醒大家:這步的動作與第三步相反。左腳踮起,左胯頂出,雙手從上至下環(huán)繞,左右腳膝蓋一次屈膝內(nèi)扣,重復上面的動作兩次,腰部扭動起來。

第五步:

  伸出雙手,右上往上,目光與右手一樣,左手屈肘放在頭部側(cè)面,腰部往右提起。

第六步:

  雙手放松,微微屈肘放在臀部兩側(cè),腰部向左提起。

第七步:

  沈陽舞蹈培訓文化提醒大家:雙手手臂打開,向小蛇臂一樣舞動,左右腳一次踮起,提起胯部,腰部向前后擺動。

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