近年來(lái)，我國(guó)對(duì)于中小學(xué)生素質(zhì)教育問(wèn)題日益重視，各個(gè)學(xué)校都減少了學(xué)生在校的上課時(shí)間，以給學(xué)生更充分的時(shí)間進(jìn)行課外活動(dòng)。舞蹈作為八大藝術(shù)之一，本身有多元的社會(huì)意義及作用，包括運(yùn)動(dòng)、社交、求偶、祭祀、禮儀等。年輕的父母更加意識(shí)到了舞蹈對(duì)于孩子潛移默化的影響，進(jìn)而近年興起了小學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的熱潮。今天，我們就小學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)請(qǐng)到了著名舞蹈家，藝格舞蹈教室(YigeDanceStudio)總監(jiān)昌艷軍女士，請(qǐng)她為我們?cè)斀庑W(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)中應(yīng)該注意的問(wèn)題。

記者：昌女士，你好。首先請(qǐng)你從專業(yè)的角度談?wù)勎璧笇?duì)于小學(xué)生的好處。

昌艷軍：好的，首先我想說(shuō)，舞蹈不僅對(duì)于小學(xué)生益處多多，我們從小讓孩子學(xué)習(xí)舞蹈，是因?yàn)楹⒆釉谀挲g小的時(shí)候體型和舞感更容易塑造和培養(yǎng)。從近幾年十分流行的廣場(chǎng)舞來(lái)看，舞蹈是無(wú)處不在，是任何年齡，任何職業(yè)都可以學(xué)習(xí)的?？傮w來(lái)說(shuō)，舞蹈對(duì)于小學(xué)生主要有包括形體優(yōu)美、動(dòng)作協(xié)調(diào)、肢體靈活性和柔韌性強(qiáng)、鍛煉毅力、提高身體素質(zhì)、提高合作能力和集體榮益感、培養(yǎng)審美情感、培養(yǎng)自信心、培養(yǎng)孩子的想像力等九大影響。

記者：那請(qǐng)問(wèn)，小學(xué)生舞蹈的學(xué)習(xí)必須學(xué)習(xí)基本功嗎?

昌艷軍：首先我要明確兩個(gè)概念：一個(gè)是什么是少兒舞蹈?一個(gè)是什么是基本功?我們往往認(rèn)為基本功就是下腰劈叉做技巧，現(xiàn)在在有些少年兒童的舞蹈作品中，往往是技巧接技巧，翻過(guò)來(lái)翻過(guò)去，不去注重舞蹈作品的內(nèi)容。少兒舞蹈應(yīng)該注意作品的兒童化，作品的內(nèi)涵。用兒童的、生動(dòng)的、活潑的舞蹈動(dòng)作來(lái)反映少兒舞蹈作品，不要更多地強(qiáng)調(diào)不適合幼兒發(fā)育的技巧動(dòng)作。只有把這兩個(gè)概念弄清楚了，才可能對(duì)少兒舞蹈會(huì)有好處。但是，是不是少兒舞蹈就沒(méi)有訓(xùn)練了?不是的。所謂訓(xùn)練，是要讓他有一個(gè)基本的坐姿、站姿，基本的漂亮舞蹈動(dòng)作。在少兒舞蹈的排練中，老師要準(zhǔn)確地把舞蹈動(dòng)作教給學(xué)生。比如，一舉手、一擺頭都是這么漂亮、那么帥氣，這本身就是少兒訓(xùn)練內(nèi)容之一，而且是很重要的。當(dāng)然有一些柔韌度的練習(xí)也是可以的，也是必要的，但不要過(guò)量，否則會(huì)影響孩子身體的發(fā)育。

記者：那你覺(jué)得孩子在什么時(shí)期學(xué)習(xí)舞蹈最合適?飲食方面應(yīng)該注意哪些?現(xiàn)在學(xué)什么舞蹈對(duì)孩子今后發(fā)展有好處?

昌艷軍：舞蹈應(yīng)該說(shuō)是手舞足蹈，人們天生下來(lái)就有這個(gè)功能。比如嬰兒在很小的時(shí)候聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)也會(huì)跟著踹踹腳，一兩歲的幼兒也會(huì)隨著音樂(lè)扭動(dòng)屁股或者曲曲腿來(lái)迎合音樂(lè)。那么，我們所說(shuō)的規(guī)范學(xué)習(xí)舞蹈，由淺至深，由小班開(kāi)始學(xué)，只是學(xué)習(xí)的內(nèi)容不同罷了。如果是強(qiáng)化舞蹈訓(xùn)練時(shí)，可以加一些威化巧克力、酸奶等，補(bǔ)充一下熱量的消耗，還要注意讓孩子多喝水，保證他的正常生長(zhǎng)。

記者：舞蹈學(xué)習(xí)基本功是非常重要的，但是，因?yàn)楹⒆拥墓趋赖确矫孢€處在生長(zhǎng)的過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行科學(xué)的舞蹈基本功訓(xùn)練呢?

昌艷軍：這個(gè)問(wèn)題也是很多家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。由于兒童骨易發(fā)生彎曲和變形，所以在舞蹈教學(xué)訓(xùn)練中首先要解決學(xué)生的正確身體姿勢(shì)，例如正確的站、里、蹲、跳等動(dòng)作姿態(tài)，這是舞蹈基本功訓(xùn)練的注意點(diǎn)之一。然后要在訓(xùn)練中注意對(duì)身體各部分的全面訓(xùn)練，多進(jìn)行對(duì)稱練習(xí)，否則易造成發(fā)育不均衡，脊柱變形等。不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跳練習(xí)，否則會(huì)對(duì)下肢骨化點(diǎn)產(chǎn)生過(guò)大和過(guò)頻的刺激，易引起骨化點(diǎn)過(guò)早骨化或骨損傷;同時(shí)要避免做過(guò)多地從高處向下跳的練習(xí)，防止骨盆變形。大、中、小跳要結(jié)合起來(lái)進(jìn)行，不可安排強(qiáng)度過(guò)大、密度過(guò)大的大跳練習(xí)。除此，舞蹈專業(yè)訓(xùn)練中，不宜過(guò)早安排力量性練習(xí)，這個(gè)也是舞蹈基本功訓(xùn)練的注意點(diǎn)。在力量練習(xí)時(shí)，負(fù)重、練習(xí)次數(shù)過(guò)多、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)影響下肢的正常發(fā)育，引起腰的變形，足弓下降，影響身高增長(zhǎng)。所以應(yīng)以自身重量的練習(xí)為主，采取交替進(jìn)行的方法。當(dāng)兒童少年肌肉主要向縱向發(fā)展時(shí)，宜采取伸長(zhǎng)肢體的練習(xí)，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習(xí)。把力量練習(xí)安排在青春發(fā)育期后期較為合適。抓緊進(jìn)行柔韌性練習(xí)，但應(yīng)注意關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，防止軟骨病及關(guān)節(jié)的損傷。這些都是舞蹈基本功訓(xùn)練的注意點(diǎn)。

后記：以上內(nèi)容是對(duì)昌艷軍對(duì)于舞蹈基本功訓(xùn)練的注意點(diǎn)的介紹，相信各位對(duì)于舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)的注意點(diǎn)有了更多的了解，我們希望舞蹈教師能夠注重科學(xué)訓(xùn)練，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。