★《優(yōu)雅形體儀態(tài)氣質(zhì)訓(xùn)練》★

12年卓越品質(zhì)★專(zhuān)業(yè)師資團(tuán)隊(duì)

★精品小班★個(gè)性化指導(dǎo)★多校區(qū)滾動(dòng)開(kāi)班

本課程旨在通過(guò)“不良身體姿勢(shì)糾正+身體姿態(tài)規(guī)范訓(xùn)練+形體氣質(zhì)訓(xùn)練”，培養(yǎng)具有良好形體氣質(zhì)和精神面貌、自信大方、舉止優(yōu)雅得體的紳士淑女！

【培訓(xùn)方式】

通過(guò)專(zhuān)業(yè)而針對(duì)性地講解和動(dòng)態(tài)訓(xùn)練，以“演示啟迪、情景仿真、案例解析”等體驗(yàn)式教學(xué)法，生動(dòng)地演繹良好的個(gè)人形體禮儀修養(yǎng)知識(shí)；100%個(gè)性化指點(diǎn)、愉悅輕松的學(xué)習(xí)氣氛幫助提升形體氣質(zhì)，塑造良好形象。

“講解示范+互動(dòng)實(shí)操”的課程，“聽(tīng)、看、做、練”結(jié)合，各部分將進(jìn)行分項(xiàng)演練和綜合演練，以實(shí)現(xiàn)全面掌握，從而展現(xiàn)個(gè)人獨(dú)特而優(yōu)雅的氣質(zhì)與魅力。

【培訓(xùn)內(nèi)容】

一、形象氣質(zhì)管理一一優(yōu)雅于形、喜悅于心

1、形象管理，七秒定輸贏，“亮相”與“包裝”的理論

2、打造黃金第一印象

3、面部表情訓(xùn)練

二、基礎(chǔ)形體訓(xùn)練——不良形體糾正

1、脖頸伸長(zhǎng)訓(xùn)練：拉長(zhǎng)頸部、顧盼生輝

2、肩背挺拔訓(xùn)練：肩背舒展、自信端莊

3、腰腹律動(dòng)訓(xùn)練：腰腹緊致、婀娜多姿

4、手臂伸展訓(xùn)練：手臂柔美、動(dòng)作輕盈

5、腿部挺拔訓(xùn)練：線條優(yōu)美。活力呈現(xiàn)

三、形體儀態(tài)塑造——雕琢體態(tài)，讓你擁有優(yōu)雅的儀態(tài)

1、形體修煉：

☆端莊坐姿：“坐”得優(yōu)雅，“坐”得得體

（基本坐姿、入座就座、女生坐姿、男生坐姿、離座姿勢(shì)、不雅坐姿）

☆挺拔站姿：“站”出自信，“站”出風(fēng)采

（標(biāo)準(zhǔn)站姿、女生站姿、男生站姿、場(chǎng)合站姿、不雅站姿）

☆灑脫走姿：“走”出美感，“走”出成功

（標(biāo)準(zhǔn)行姿、女生行姿、男生行姿、不雅行姿）

☆優(yōu)雅蹲姿：“蹲”的自然，“蹲”的含蓄

（標(biāo)準(zhǔn)蹲姿、女生蹲姿、男生蹲姿、不雅蹲姿）

2、規(guī)范、優(yōu)雅的手勢(shì)禮儀：優(yōu)雅柔美大氣利落

——讓我們參加形體儀態(tài)氣質(zhì)訓(xùn)練，美在舉手投足間！

★三大精品校區(qū)：學(xué)習(xí)真方便

●川大總部：一環(huán)路南一段紅瓦寺街9號(hào)：九三商務(wù)大廈4樓（四川大學(xué)北苑賓館與學(xué)府影城之間）

電話：85351455，85351566QQ：８０００７９７９６

●城西校區(qū)：一環(huán)路西二段17號(hào)：華立大廈3樓（中醫(yī)藥大學(xué)與青羊?qū)m之間）

電話：87711211，87711825QQ：８０００７９７９６

●玉林校區(qū)：一環(huán)路南三段九茹村十字路口：龍門(mén)文化藝術(shù)中心

電話：85588071，85588082QQ：８０００７９７９６