★《優(yōu)雅形體儀態(tài)氣質訓練》★

12年卓越品質★專業(yè)師資團隊

★精品小班★個性化指導★多校區(qū)滾動開班

本課程旨在通過“不良身體姿勢糾正+身體姿態(tài)規(guī)范訓練+形體氣質訓練”，培養(yǎng)具有良好形體氣質和精神面貌、自信大方、舉止優(yōu)雅得體的紳士淑女！

【培訓方式】

通過專業(yè)而針對性地講解和動態(tài)訓練，以“演示啟迪、情景仿真、案例解析”等體驗式教學法，生動地演繹良好的個人形體禮儀修養(yǎng)知識；100%個性化指點、愉悅輕松的學習氣氛幫助提升形體氣質，塑造良好形象。

“講解示范+互動實操”的課程，“聽、看、做、練”結合，各部分將進行分項演練和綜合演練，以實現(xiàn)全面掌握，從而展現(xiàn)個人獨特而優(yōu)雅的氣質與魅力。

【培訓內容】

一、形象氣質管理一一優(yōu)雅于形、喜悅于心

1、形象管理，七秒定輸贏，“亮相”與“包裝”的理論

2、打造黃金第一印象

3、面部表情訓練

二、基礎形體訓練——不良形體糾正

1、脖頸伸長訓練：拉長頸部、顧盼生輝

2、肩背挺拔訓練：肩背舒展、自信端莊

3、腰腹律動訓練：腰腹緊致、婀娜多姿

4、手臂伸展訓練：手臂柔美、動作輕盈

5、腿部挺拔訓練：線條優(yōu)美。活力呈現(xiàn)

三、形體儀態(tài)塑造——雕琢體態(tài)，讓你擁有優(yōu)雅的儀態(tài)

1、形體修煉：

☆端莊坐姿：“坐”得優(yōu)雅，“坐”得得體

（基本坐姿、入座就座、女生坐姿、男生坐姿、離座姿勢、不雅坐姿）

☆挺拔站姿：“站”出自信，“站”出風采

（標準站姿、女生站姿、男生站姿、場合站姿、不雅站姿）

☆灑脫走姿：“走”出美感，“走”出成功

（標準行姿、女生行姿、男生行姿、不雅行姿）

☆優(yōu)雅蹲姿：“蹲”的自然，“蹲”的含蓄

（標準蹲姿、女生蹲姿、男生蹲姿、不雅蹲姿）

2、規(guī)范、優(yōu)雅的手勢禮儀：優(yōu)雅柔美大氣利落

——讓我們參加形體儀態(tài)氣質訓練，美在舉手投足間！

★三大精品校區(qū)：學習真方便

●川大總部：一環(huán)路南一段紅瓦寺街9號：九三商務大廈4樓（四川大學北苑賓館與學府影城之間）

電話：85351455，85351566QQ：８０００７９７９６

●城西校區(qū)：一環(huán)路西二段17號：華立大廈3樓（中醫(yī)藥大學與青羊宮之間）

電話：87711211，87711825QQ：８０００７９７９６

●玉林校區(qū)：一環(huán)路南三段九茹村十字路口：龍門文化藝術中心

電話：85588071，85588082QQ：８０００７９７９６