跆拳道是一項運用手足技術、重在足技進行搏擊格斗朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項目。主要內(nèi)容包括品勢(套路)、搏擊(實競技與格斗)、功力檢測三部分。

跆拳道起源于亞洲,被認為是韓國人的體育項目,備受韓國人喜愛,視跆拳道為國技。世界臺聯(lián)章程中寫著:“跆拳道是韓國文化的產(chǎn)物?！滨?TAE),意思是腳踢、撞摔;拳(KWON),意指用拳頭擊打;道(DO),是指方法、技藝和道理。跆拳道就是這樣一種使用拳腳擊打的實用技擊方法。它簡單、實用,以踢法為主,約占技法的百分之七十左右;它的品勢(拳套)有24種之多,是初學入門的練習手段與方法;它的內(nèi)容還包括擒拿、格斗、自衛(wèi)術、基本功等技藝。

跆拳道具有典型的東方文化色彩。它不僅是一項具備較強攻擊力的運動項目,而且也是一種精美的形體藝術和行之有效的強體健身方法。道的本身還蘊藏著一種精神追求和道理,其首要的一條是強烈的愛國熱情和為正義而獻身的崇高精神。道,作為民族精神的體現(xiàn),習練者須具備勇猛善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì),培養(yǎng)堅韌向上的作風,講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此練習跆拳道可內(nèi)修精神、性情,外修技術、身體,培養(yǎng)出常人難以達到的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德。這種內(nèi)外雙修、生理和心理全面發(fā)展的鍛煉方式始終遵循一種不變的訓練程序和模式:反省──判斷──勇氣──信心──自衛(wèi)──自持──獨立──沉著──領導──勇氣──合作──愛國。跆拳道“迅速、有力、準確”的目標也正是現(xiàn)代人應具備的素質(zhì)。通過功法與技術的練習,使每個樂于此道理的修煉者既可掌握防身自衛(wèi)的本領,又能培養(yǎng)勇武愛國的熱忱和精神情操。所以,這項運動宜于在我國發(fā)展,并受到越來越多的青少年喜愛。

       二、跆拳道的起源和發(fā)展

跆拳道古稱跆跟、花郞道,是起源于古代朝鮮的民間武藝。早在公元688年,新羅王國統(tǒng)一了朝鮮,經(jīng)濟繁榮,百業(yè)興旺,建立了一種“花郎制度”。到真興王時,便創(chuàng)立了“花郎道”?；ㄠO道是花郎制度的組織形式,即將年輕人組織到一起進行武藝鍛煉,其宗旨是“事君以忠,事親以孝,事友以信,臨陣無退,殺身有擇”。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄,培養(yǎng)造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強、無所畏懼的戰(zhàn)士。在一本描寫新羅風俗習慣的書《帝王韻記》中,記載著跆拳道活動。

公元935年,勇敢善戰(zhàn)的高句麗軍隊推翻了新羅王朝,建立了高句麗王朝。士兵們的戰(zhàn)斗力來自平日的訓練和對跆拳道的喜愛。他們平時常常用拳掌擊打墻壁或木塊,以磨煉手部的攻擊能力。十分喜愛徒手搏斗的忠惠王曾專門邀請臂力過人、武功超眾的士兵金振郗(亦有稱金扼郁的)到宮廷表演手搏技藝,使跆拳道聲望大震,并日漸被廣大民眾多接受。

1392年,高麗王朝被李朝取代,武功及跆拳道沒有得到足夠的重視,但在民間,這一活動卻始終沒有停止。

1790年匯編成書的《武藝圖譜通志》中收錄了“手搏”、“跆跟”等武藝的技術與方法,以及動作圖解和一些器械的使用方法,并將很多技擊性很強的武術技藝融會到跆拳道的技法之中。

1910年日本侵占朝鮮后,建立起殖民政府,一度下令禁止所有的文化活動,跆拳道自然在劫難逃,在朝鮮境內(nèi)銷聲匿跡。一些不甘寂寞或被生活逼迫的人遠離國土,到中國或日本謀生,同時把跆拳道延續(xù)下來。更為重要的是將其與中國武術和日本武道交融與結(jié)合,孕育了新的技術體系。第二次世界大戰(zhàn)后,自衛(wèi)術再度興起,從異國他鄉(xiāng)回歸故土的朝鮮人也將各國的武道技藝帶回本國,逐漸與跆拳道融為一體,形成了現(xiàn)在的跆拳道體系。1955年正式成朝鮮的自衛(wèi)術為“跆拳道”。

1961年9月韓國成立了唐手道協(xié)會,后更名為跆拳道協(xié)會,并成為全國運動會正式競賽項目。1966年第一個國際組織──國際跆拳道聯(lián)盟成立。1973年5月在漢城成立了世界跆拳道聯(lián)合會。1975年“世界跆拳道聯(lián)合會”(簡稱世界跆聯(lián))被國際體育聯(lián)合會接納為正式會員。1980年國際奧委會正式承認世界跆聯(lián)。迄今為止,世界跆聯(lián)以有144個會員國,6500多萬愛好者參加練習。

三、跆拳道的內(nèi)容、特點和作用

(一)跆拳道的內(nèi)容和技術風格

跆拳道的內(nèi)容

1.跆拳道的基本技術。包括手型、手的方法、步型、步的方法、踢法等。其中手型有拳型、掌型和指型的區(qū)別;手法中包括
拳的攻擊法、掌的攻擊法和指的攻擊法;步型指步的基本架式,有并步勢、自然體、馬步站、豎半月立、前屈立、后屈立、高前屈立、貓足立等;步法包括進步、退步、墊步、換步、側(cè)移步、跳步等;腿法有前踢、側(cè)踢、旋踢、推踢、后踢、勾踢等。

2.跆拳道的實戰(zhàn)技術。包括攻擊技術和防守技術,攻擊技術又包含手與腳的攻擊技術,防守技術中上肢的防守動作多于下肢。

3.防身自衛(wèi)術。包括徒手自衛(wèi)方法和對付手持不同利器者的自衛(wèi)方法。

跆拳道的技術風格基本上可歸納為三種類型:

1.技術型:以韓國為代表的、在世界上起步較早的國家和地區(qū),如美國、加拿大、菲律賓、伊朗、中國臺北等都屬技術型打法。這些國家和地區(qū)開展跆拳道已有20多年的歷史,運動員在比賽中動作穩(wěn)健,腿法多變,技術成熟,心理穩(wěn)定,攻防一體,常常使對手在不知不覺中敗下陣來。

2.力量型:以歐洲一些國家,如西班牙、瑞典、英國、芬蘭、墨西哥等為代表。這些國家和地區(qū)地運動員身體條件好,腿長、肌肉爆發(fā)力強,先天素質(zhì)高人一等,攻勢凌厲,常以力量取勝。

3.散手型:以土耳其為代表的打法,運動員作風頑強,比賽中多主動攻擊,攻守得宜,自成一體,動作非常實用,往往做出類似“功夫”電影中的高難動作,表現(xiàn)出很高的訓練水平和比賽技術。

(二)跆拳道的特點

1.以腿為主,手足并用

跆拳道以腿擊為主,僅踢擊動作就有前踢、側(cè)踢、后踢、勾踢、旋踢、推踢等。因為腿的攻擊力遠遠高于手的力量,而且攻擊時放長擊遠,威懾力大,是得分的主要方法。規(guī)則中還明確規(guī)定,在得分相同時,“一次腳技優(yōu)于一次手技”。規(guī)則的導向作用促使跆拳道以腿功見長,向著腿法獨特、靈活多變方向發(fā)展,手法中有拳、掌、肘多種使用方法,既不失為攻擊得分的方法,又是防守阻擊的招式,一般偏重于防護格擋攔截。

2.方法簡練,剛直硬打

跆拳道不論是腿法還是手法都比較簡單實用。實戰(zhàn)中多用拳、掌、手、臂格擋防守,以連續(xù)快速的腿法組合連擊。或直接擊打,或接觸防守,很少使用閃躲避讓法,強調(diào)以剛對剛,強攻硬打,攻擊的路線為直線,盡可能縮短兩點間距離,以增加擊中的有效性。

3.內(nèi)外兼修,功法獨特

跆拳道以赤手空拳在專心致志情況下進行訓練和比賽,長期訓練手快腳疾,產(chǎn)生常人難以達到的破壞力,這就是內(nèi)功與外力綜合作用的效應。

為了檢驗運動員的功力程度,一般采用木板、磚瓦等無生命物體做參照物,而不是以人體作為目標,功力測驗是跆拳道訓練、晉級考試、表演、比賽的一個重要內(nèi)容,并以此顯現(xiàn)其獨特的功力和訓練方法。

(三)跆拳道的作用

1.修煉身心

跆拳道運動緊張激烈,手腳并重、左右對稱,方法全面、外可強筋壯骨,提高各關節(jié)的靈活性及肌肉的展長性和收縮能力,使形體得到全面鍛煉和發(fā)展;對內(nèi)還可以調(diào)節(jié)人的精神和氣質(zhì),培養(yǎng)人的意志品質(zhì),尤為重要的是跆拳道運動始終倡導“以禮開始,以禮結(jié)束”的崇禮尚武的精神,推崇“禮義廉恥”、百折不屈,所以從事跆拳道訓練,可以培養(yǎng)人吃苦耐勞的精神、堅韌不拔的意志品質(zhì)及克己禮讓、寬厚待人和見義勇為的美德。

2.防身自衛(wèi)

跆拳道運動直接接觸對抗,較技斗力,攻防一體,在學習掌握各種攻防技法的同時,必然提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應能力以及各種運動素質(zhì),增強擊打和抗擊打能力。因此,在實踐中自然掌握了實用技擊術和防身自衛(wèi)的本領。

3.娛樂觀賞

跆拳道不但有強身健體和防身自衛(wèi)的功能,而且具有很高的觀賞價值。雙方在競技比賽中你來我往、競技斗智,它不僅被視為勇敢者的運動,也給人以美的享受,賞心悅目,激發(fā)人們的斗志,鼓舞人的奮發(fā)向上精神,達到娛樂的美感,陶冶人們的道德情操