跆拳道是一項(xiàng)運(yùn)用手足技術(shù)、重在足技進(jìn)行搏擊格斗朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。主要內(nèi)容包括品勢(shì)(套路)、搏擊(實(shí)競(jìng)技與格斗)、功力檢測(cè)三部分。

跆拳道起源于亞洲,被認(rèn)為是韓國(guó)人的體育項(xiàng)目,備受韓國(guó)人喜愛(ài),視跆拳道為國(guó)技。世界臺(tái)聯(lián)章程中寫著:“跆拳道是韓國(guó)文化的產(chǎn)物?！滨?TAE),意思是腳踢、撞摔;拳(KWON),意指用拳頭擊打;道(DO),是指方法、技藝和道理。跆拳道就是這樣一種使用拳腳擊打的實(shí)用技擊方法。它簡(jiǎn)單、實(shí)用,以踢法為主,約占技法的百分之七十左右;它的品勢(shì)(拳套)有24種之多,是初學(xué)入門的練習(xí)手段與方法;它的內(nèi)容還包括擒拿、格斗、自衛(wèi)術(shù)、基本功等技藝。

跆拳道具有典型的東方文化色彩。它不僅是一項(xiàng)具備較強(qiáng)攻擊力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而且也是一種精美的形體藝術(shù)和行之有效的強(qiáng)體健身方法。道的本身還蘊(yùn)藏著一種精神追求和道理,其首要的一條是強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情和為正義而獻(xiàn)身的崇高精神。道,作為民族精神的體現(xiàn),習(xí)練者須具備勇猛善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì),培養(yǎng)堅(jiān)韌向上的作風(fēng),講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此練習(xí)跆拳道可內(nèi)修精神、性情,外修技術(shù)、身體,培養(yǎng)出常人難以達(dá)到的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德。這種內(nèi)外雙修、生理和心理全面發(fā)展的鍛煉方式始終遵循一種不變的訓(xùn)練程序和模式:反省──判斷──勇氣──信心──自衛(wèi)──自持──獨(dú)立──沉著──領(lǐng)導(dǎo)──勇氣──合作──愛(ài)國(guó)。跆拳道“迅速、有力、準(zhǔn)確”的目標(biāo)也正是現(xiàn)代人應(yīng)具備的素質(zhì)。通過(guò)功法與技術(shù)的練習(xí),使每個(gè)樂(lè)于此道理的修煉者既可掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),又能培養(yǎng)勇武愛(ài)國(guó)的熱忱和精神情操。所以,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)宜于在我國(guó)發(fā)展,并受到越來(lái)越多的青少年喜愛(ài)。

       二、跆拳道的起源和發(fā)展

跆拳道古稱跆跟、花郞道,是起源于古代朝鮮的民間武藝。早在公元688年,新羅王國(guó)統(tǒng)一了朝鮮,經(jīng)濟(jì)繁榮,百業(yè)興旺,建立了一種“花郎制度”。到真興王時(shí),便創(chuàng)立了“花郎道”。花郞道是花郎制度的組織形式,即將年輕人組織到一起進(jìn)行武藝鍛煉,其宗旨是“事君以忠,事親以孝,事友以信,臨陣無(wú)退,殺身有擇”。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄,培養(yǎng)造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強(qiáng)、無(wú)所畏懼的戰(zhàn)士。在一本描寫新羅風(fēng)俗習(xí)慣的書《帝王韻記》中,記載著跆拳道活動(dòng)。

公元935年,勇敢善戰(zhàn)的高句麗軍隊(duì)推翻了新羅王朝,建立了高句麗王朝。士兵們的戰(zhàn)斗力來(lái)自平日的訓(xùn)練和對(duì)跆拳道的喜愛(ài)。他們平時(shí)常常用拳掌擊打墻壁或木塊,以磨煉手部的攻擊能力。十分喜愛(ài)徒手搏斗的忠惠王曾專門邀請(qǐng)臂力過(guò)人、武功超眾的士兵金振郗(亦有稱金扼郁的)到宮廷表演手搏技藝,使跆拳道聲望大震,并日漸被廣大民眾多接受。

1392年,高麗王朝被李朝取代,武功及跆拳道沒(méi)有得到足夠的重視,但在民間,這一活動(dòng)卻始終沒(méi)有停止。

1790年匯編成書的《武藝圖譜通志》中收錄了“手搏”、“跆跟”等武藝的技術(shù)與方法,以及動(dòng)作圖解和一些器械的使用方法,并將很多技擊性很強(qiáng)的武術(shù)技藝融會(huì)到跆拳道的技法之中。

1910年日本侵占朝鮮后,建立起殖民政府,一度下令禁止所有的文化活動(dòng),跆拳道自然在劫難逃,在朝鮮境內(nèi)銷聲匿跡。一些不甘寂寞或被生活逼迫的人遠(yuǎn)離國(guó)土,到中國(guó)或日本謀生,同時(shí)把跆拳道延續(xù)下來(lái)。更為重要的是將其與中國(guó)武術(shù)和日本武道交融與結(jié)合,孕育了新的技術(shù)體系。第二次世界大戰(zhàn)后,自衛(wèi)術(shù)再度興起,從異國(guó)他鄉(xiāng)回歸故土的朝鮮人也將各國(guó)的武道技藝帶回本國(guó),逐漸與跆拳道融為一體,形成了現(xiàn)在的跆拳道體系。1955年正式成朝鮮的自衛(wèi)術(shù)為“跆拳道”。

1961年9月韓國(guó)成立了唐手道協(xié)會(huì),后更名為跆拳道協(xié)會(huì),并成為全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)正式競(jìng)賽項(xiàng)目。1966年第一個(gè)國(guó)際組織──國(guó)際跆拳道聯(lián)盟成立。1973年5月在漢城成立了世界跆拳道聯(lián)合會(huì)。1975年“世界跆拳道聯(lián)合會(huì)”(簡(jiǎn)稱世界跆聯(lián))被國(guó)際體育聯(lián)合會(huì)接納為正式會(huì)員。1980年國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)世界跆聯(lián)。迄今為止,世界跆聯(lián)以有144個(gè)會(huì)員國(guó),6500多萬(wàn)愛(ài)好者參加練習(xí)。

三、跆拳道的內(nèi)容、特點(diǎn)和作用

(一)跆拳道的內(nèi)容和技術(shù)風(fēng)格

跆拳道的內(nèi)容

1.跆拳道的基本技術(shù)。包括手型、手的方法、步型、步的方法、踢法等。其中手型有拳型、掌型和指型的區(qū)別;手法中包括
拳的攻擊法、掌的攻擊法和指的攻擊法;步型指步的基本架式,有并步勢(shì)、自然體、馬步站、豎半月立、前屈立、后屈立、高前屈立、貓足立等;步法包括進(jìn)步、退步、墊步、換步、側(cè)移步、跳步等;腿法有前踢、側(cè)踢、旋踢、推踢、后踢、勾踢等。

2.跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。包括攻擊技術(shù)和防守技術(shù),攻擊技術(shù)又包含手與腳的攻擊技術(shù),防守技術(shù)中上肢的防守動(dòng)作多于下肢。

3.防身自衛(wèi)術(shù)。包括徒手自衛(wèi)方法和對(duì)付手持不同利器者的自衛(wèi)方法。

跆拳道的技術(shù)風(fēng)格基本上可歸納為三種類型:

1.技術(shù)型:以韓國(guó)為代表的、在世界上起步較早的國(guó)家和地區(qū),如美國(guó)、加拿大、菲律賓、伊朗、中國(guó)臺(tái)北等都屬技術(shù)型打法。這些國(guó)家和地區(qū)開展跆拳道已有20多年的歷史,運(yùn)動(dòng)員在比賽中動(dòng)作穩(wěn)健,腿法多變,技術(shù)成熟,心理穩(wěn)定,攻防一體,常常使對(duì)手在不知不覺(jué)中敗下陣來(lái)。

2.力量型:以歐洲一些國(guó)家,如西班牙、瑞典、英國(guó)、芬蘭、墨西哥等為代表。這些國(guó)家和地區(qū)地運(yùn)動(dòng)員身體條件好,腿長(zhǎng)、肌肉爆發(fā)力強(qiáng),先天素質(zhì)高人一等,攻勢(shì)凌厲,常以力量取勝。

3.散手型:以土耳其為代表的打法,運(yùn)動(dòng)員作風(fēng)頑強(qiáng),比賽中多主動(dòng)攻擊,攻守得宜,自成一體,動(dòng)作非常實(shí)用,往往做出類似“功夫”電影中的高難動(dòng)作,表現(xiàn)出很高的訓(xùn)練水平和比賽技術(shù)。

(二)跆拳道的特點(diǎn)

1.以腿為主,手足并用

跆拳道以腿擊為主,僅踢擊動(dòng)作就有前踢、側(cè)踢、后踢、勾踢、旋踢、推踢等。因?yàn)橥鹊墓袅h(yuǎn)遠(yuǎn)高于手的力量,而且攻擊時(shí)放長(zhǎng)擊遠(yuǎn),威懾力大,是得分的主要方法。規(guī)則中還明確規(guī)定,在得分相同時(shí),“一次腳技優(yōu)于一次手技”。規(guī)則的導(dǎo)向作用促使跆拳道以腿功見(jiàn)長(zhǎng),向著腿法獨(dú)特、靈活多變方向發(fā)展,手法中有拳、掌、肘多種使用方法,既不失為攻擊得分的方法,又是防守阻擊的招式,一般偏重于防護(hù)格擋攔截。

2.方法簡(jiǎn)練,剛直硬打

跆拳道不論是腿法還是手法都比較簡(jiǎn)單實(shí)用。實(shí)戰(zhàn)中多用拳、掌、手、臂格擋防守,以連續(xù)快速的腿法組合連擊?；蛑苯訐舸?或接觸防守,很少使用閃躲避讓法,強(qiáng)調(diào)以剛對(duì)剛,強(qiáng)攻硬打,攻擊的路線為直線,盡可能縮短兩點(diǎn)間距離,以增加擊中的有效性。

3.內(nèi)外兼修,功法獨(dú)特

跆拳道以赤手空拳在專心致志情況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽,長(zhǎng)期訓(xùn)練手快腳疾,產(chǎn)生常人難以達(dá)到的破壞力,這就是內(nèi)功與外力綜合作用的效應(yīng)。

為了檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的功力程度,一般采用木板、磚瓦等無(wú)生命物體做參照物,而不是以人體作為目標(biāo),功力測(cè)驗(yàn)是跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)考試、表演、比賽的一個(gè)重要內(nèi)容,并以此顯現(xiàn)其獨(dú)特的功力和訓(xùn)練方法。

(三)跆拳道的作用

1.修煉身心

跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈,手腳并重、左右對(duì)稱,方法全面、外可強(qiáng)筋壯骨,提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的展長(zhǎng)性和收縮能力,使形體得到全面鍛煉和發(fā)展;對(duì)內(nèi)還可以調(diào)節(jié)人的精神和氣質(zhì),培養(yǎng)人的意志品質(zhì),尤為重要的是跆拳道運(yùn)動(dòng)始終倡導(dǎo)“以禮開始,以禮結(jié)束”的崇禮尚武的精神,推崇“禮義廉恥”、百折不屈,所以從事跆拳道訓(xùn)練,可以培養(yǎng)人吃苦耐勞的精神、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)及克己禮讓、寬厚待人和見(jiàn)義勇為的美德。

2.防身自衛(wèi)

跆拳道運(yùn)動(dòng)直接接觸對(duì)抗,較技斗力,攻防一體,在學(xué)習(xí)掌握各種攻防技法的同時(shí),必然提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)能力以及各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì),增強(qiáng)擊打和抗擊打能力。因此,在實(shí)踐中自然掌握了實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。

3.娛樂(lè)觀賞

跆拳道不但有強(qiáng)身健體和防身自衛(wèi)的功能,而且具有很高的觀賞價(jià)值。雙方在競(jìng)技比賽中你來(lái)我往、競(jìng)技斗智,它不僅被視為勇敢者的運(yùn)動(dòng),也給人以美的享受,賞心悅目,激發(fā)人們的斗志,鼓舞人的奮發(fā)向上精神,達(dá)到娛樂(lè)的美感,陶冶人們的道德情操