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學(xué)齡前寶貝提高體能的四種方法

166 2017-05-22

1、游泳  有的孩子喜歡玩水,父母在孩子洗澡的時候就可以看出來自己的孩子是否怕水。如果你的孩子很享受在水中玩耍的過程,那么父母可經(jīng)常帶著孩子去游泳。剛開始可以給孩子買個很小的游泳圈,然后由父母托著孩子在水里玩,慢慢等他們熟練之后,再放手讓他們自己游泳。游泳可以鍛煉孩子的雙肩和背部肌肉,在炎熱的夏天,這是讓孩子釋放體力最好的方法了。

2、跑步  在孩子小的時候,父母可以帶著孩子去散步,讓他們消耗體力。走路有助于人們的睡眠,而且可以鍛煉腿部肌肉。當(dāng)你的孩子再大一點的時候,可以在傍晚或者清晨帶著孩子在小區(qū)內(nèi)或者附近公園里跑步。這不僅可以鍛煉孩子的身體,還可以鍛煉孩子的毅力與恒心,讓他們富有耐心,更加懂得堅持。

3、跳舞  如果你有個女兒,那么可以讓自己的孩子去學(xué)習(xí)舞蹈。首先,藝術(shù)可以培養(yǎng)你孩子的氣質(zhì),讓她們有著迷人的美魅力;其次,舞蹈可以讓你的女兒鍛煉出優(yōu)美的體型,纖弱的身段。因此舞蹈可以說是最適合女孩子鍛煉的項目。而且音樂可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育,讓她們變得越來越聰明。

4、其他運(yùn)動技能  你可能會發(fā)現(xiàn)你的孩子在學(xué)齡前會特別的吵鬧,他們有著花不完的精力,總是會在家里玩這個玩那個。與其讓你的孩子沒有目的的瞎鬧,不如讓他們鍛煉身體,或者讓他們幫助你做家務(wù)。

像跳繩,踢毽子,跳方格都可以鍛煉孩子的體能,父母可以通過這樣的方法來消耗孩子的體力,促進(jìn)他們成長的同時也帶來歡樂。

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