1、游泳　　有的孩子喜歡玩水，父母在孩子洗澡的時(shí)候就可以看出來自己的孩子是否怕水。如果你的孩子很享受在水中玩耍的過程，那么父母可經(jīng)常帶著孩子去游泳。剛開始可以給孩子買個(gè)很小的游泳圈，然后由父母托著孩子在水里玩，慢慢等他們熟練之后，再放手讓他們自己游泳。游泳可以鍛煉孩子的雙肩和背部肌肉，在炎熱的夏天，這是讓孩子釋放體力最好的方法了。

2、跑步　　在孩子小的時(shí)候，父母可以帶著孩子去散步，讓他們消耗體力。走路有助于人們的睡眠，而且可以鍛煉腿部肌肉。當(dāng)你的孩子再大一點(diǎn)的時(shí)候，可以在傍晚或者清晨帶著孩子在小區(qū)內(nèi)或者附近公園里跑步。這不僅可以鍛煉孩子的身體，還可以鍛煉孩子的毅力與恒心，讓他們富有耐心，更加懂得堅(jiān)持。

3、跳舞　　如果你有個(gè)女兒，那么可以讓自己的孩子去學(xué)習(xí)舞蹈。首先，藝術(shù)可以培養(yǎng)你孩子的氣質(zhì)，讓她們有著迷人的美魅力；其次，舞蹈可以讓你的女兒鍛煉出優(yōu)美的體型，纖弱的身段。因此舞蹈可以說是最適合女孩子鍛煉的項(xiàng)目。而且音樂可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，讓她們變得越來越聰明。

4、其他運(yùn)動(dòng)技能　　你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的孩子在學(xué)齡前會(huì)特別的吵鬧，他們有著花不完的精力，總是會(huì)在家里玩這個(gè)玩那個(gè)。與其讓你的孩子沒有目的的瞎鬧，不如讓他們鍛煉身體，或者讓他們幫助你做家務(wù)。

像跳繩，踢毽子，跳方格都可以鍛煉孩子的體能，父母可以通過這樣的方法來消耗孩子的體力，促進(jìn)他們成長(zhǎng)的同時(shí)也帶來歡樂。