中考體育中有一項(xiàng)考試是握力考試,這項(xiàng)考試考的是學(xué)生們的上肢力量,由于學(xué)生們平時(shí)重文化輕體育,上肢力量根本不夠,就算有些學(xué)生上肢力量夠卻因體重的問(wèn)題而得不到高分。男生普遍還好,女生的握力考試可以說(shuō)是全軍覆沒(méi),幾乎沒(méi)有一個(gè)是能夠合格的。那么要想提高自己的握力得分,除了加強(qiáng)鍛煉以外,我們還要明白中考握力得分?jǐn)?shù)怎么算的。下面就來(lái)為大家講解一下握力的分?jǐn)?shù)是如何計(jì)算出來(lái)的。

第一點(diǎn):握力考試是怎么考的?

握力考試是近幾年才新開(kāi)的考試科目,許多家長(zhǎng)還未必清楚這項(xiàng)考試是如何進(jìn)行的,所以在我們探討中考握力得分?jǐn)?shù)怎么算之前,不如先來(lái)看看握力考試是怎樣考的吧。進(jìn)行握力考試的考生使用統(tǒng)一的電子握力器,以站姿或坐姿,按照自己的習(xí)慣,左撇子用左手,右撇子則用右手,水平或垂直的用力握緊握力器把手。電子握力器就會(huì)自動(dòng)測(cè)試握力的大小,并在液晶窗口進(jìn)行顯示。每個(gè)考生可以連續(xù)測(cè)試兩次,以最好記錄為成績(jī)。

第二點(diǎn):握力考試的分?jǐn)?shù)是怎么計(jì)算的?

了解了握力考試是怎么回事,我們?cè)賮?lái)看看中考握力得分?jǐn)?shù)怎么算。握力考試主要是測(cè)試學(xué)生上肢肌肉的發(fā)達(dá)程度,所以握力的大小與測(cè)試者的體重有直接的聯(lián)系。所以握力考試的計(jì)算方式是握力體重指數(shù)等于握力減去體重再乘以100。合格的標(biāo)準(zhǔn)為35KG,男生在89GK以上為滿分,女生在69KG以上為滿分。這項(xiàng)考試對(duì)于女生來(lái)說(shuō)比起扔鉛球、實(shí)心球等項(xiàng)目還要難,所以女生一定要加強(qiáng)這方面的鍛煉,保證能夠順利過(guò)關(guān)。

第三點(diǎn):提高握力成績(jī)的辦法

了解完中考握力得分?jǐn)?shù)怎么算之后,我們?cè)賮?lái)看看提高握力成績(jī)的辦法有哪些呢?其實(shí)握力考試對(duì)于男生來(lái)說(shuō)是比較輕松的,那么作為女生來(lái)說(shuō),應(yīng)該如何提高握力成績(jī)呢?在這里為大家提供兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法。第一,雙人練習(xí)法——扳手腕。扳手腕可以不限場(chǎng)地、時(shí)間和器材,隨時(shí)都能進(jìn)行,是提高握力的好方法。第二,將熟雞蛋握在手中,用力抓緊,注意不能用手指捏碎雞蛋,而是用掌捏碎,以此來(lái)鍛煉握力也是非常不錯(cuò)的。

成都環(huán)球優(yōu)學(xué)認(rèn)為現(xiàn)在學(xué)生們都過(guò)于重視文化成績(jī),忽略了體育鍛煉,中考體育考試學(xué)生們往往都是應(yīng)付了事,其實(shí)每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉除了可以讓我們保持身體健康之外,還能讓我們的頭腦保持清醒,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。以上就是中考握力得分?jǐn)?shù)怎么算的全部?jī)?nèi)容,不知道是否對(duì)各位考生們有所幫助呢?