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成都羅蘭鋼管舞培訓(xùn)學(xué)校

[街舞]
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成都羅蘭鋼管舞異國(guó)風(fēng)味鋼管舞瘦身最佳選擇

156 2017-04-27

鋼管舞來(lái)塑造腰腹的柔韌和纖細(xì)的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng),并從此開(kāi)始在歐美流行并愈來(lái)愈熱。

成都鋼管舞之所以成為健身的新熱點(diǎn),是由于其動(dòng)作簡(jiǎn)單和舞步自然隨意,即使沒(méi)有任何舞蹈基礎(chǔ)的人也能很快掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且沒(méi)有年齡和體型的限制。更重要的是跳鋼管舞主要針對(duì)的是腹部、腰部的脂肪,可以有效地收緊全身線條,減去手臂、臀部大腿的贅肉。

而且在跳鋼管舞時(shí),舞者常常需要抬起腳后跟光著雙腳在緩步前行中表演動(dòng)作,這對(duì)于我們練出一雙結(jié)實(shí)的小腿很有幫助。上半身的胸部動(dòng)作,像是圓胸、wave等可以起到明顯的健胸效果,即使是年齡稍大的女性,健胸效果也很明顯。

舞者在掌握了一些基本的舞步之后,比如葡萄藤式、篩米式、駱駝步等,再經(jīng)過(guò)自己的刻苦練習(xí),使自己的腰腹部柔韌有力后,就可以很好的完成一套基本的鋼管舞了。

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