說起北京鋼管舞女郎會擁有如此完美的身材呢?

鋼管舞真正的鋼管舞是非常耗費體力的，一段十分鐘的鋼管舞燃燒的熱量大約有200多個大卡，一個半小時的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里，正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，是其它健身項目的幾倍。鋼管舞是運動中唯一可以把有氧和無氧結(jié)合在一起的舞蹈，有氧運動和無氧運動結(jié)合在一起，就能起到一舉兩得的效果——燃燒脂肪的同時雕塑身材!

這種運動使肌肉得到大強度的刺激而得到鍛煉，為了保持在鋼管上的穩(wěn)定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收緊的，所以全身的肌肉都得到了鍛煉。鋼管舞桿下的舞蹈借助鋼管，每個舞蹈動作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是極好的有氧運動，使我們的心肺功能也得到了加強。

舞蹈中的甩頭、彎腰等動作對我們的頸椎和腰椎也有很大的幫助，一些慢性的頸椎和腰椎病甚至?xí)阡摴芪璧倪\動中慢慢恢復(fù)，同時，脂肪也會燃燒。鋼管舞女郎不用刻意的去保持身材，在經(jīng)常的表演訓(xùn)練中，身體的脂肪自然很少，肌肉線條自然很漂亮，好身材是她們長期跳鋼管舞必然的結(jié)果。

只有