一米陽光少兒運動俱樂部籃球培訓(xùn)教你如何轉(zhuǎn)身運球

★動作方法(以右手運球為例)：

當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側(cè);左腳向前跨出一步為中樞腳，置于對手兩腳之間，然后右腳用力蹬地后撤，順勢做后轉(zhuǎn)身動作。在轉(zhuǎn)身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側(cè)后方落地，轉(zhuǎn)身后換用左手推拍球，從對手的身體右側(cè)突破。

★動作要點：運球轉(zhuǎn)身時，

使上臂緊貼軀干來減小球的轉(zhuǎn)動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉(zhuǎn)身動作緊密結(jié)合。轉(zhuǎn)身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利于拉引球動作的完成。

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