2.自己分析自己的特點(diǎn)，選擇線+磅數(shù)，從23磅開始，半年加一磅，了解自己是提高的第一步。

3.步伐永遠(yuǎn)是第一位，如果感覺自己打的不好，強(qiáng)迫自己動起來吧。步伐的兩個(gè)關(guān)鍵，一，接網(wǎng)前球要用下跨的方式，不能跑上去，二，向后移動永遠(yuǎn)是側(cè)身的滑步，腳底在移動時(shí)與地面的距離不超過10厘米（看CBA，走動較多，相反NBA全場幾乎都在跑）身體要保持又緊又彈，不要完全松懈。

移動要快，給自己爭取充足的準(zhǔn)備時(shí)間，移動后要迅速回到中場，同時(shí)做好預(yù)判。

4.提高發(fā)力最好的方法是對拉高遠(yuǎn)球，每次打球熱身和隊(duì)友拉三百輪，一個(gè)月見效。

5.進(jìn)攻要瞄準(zhǔn)場地的兩邊，相對的防守也要注意兩邊。多練習(xí)正手的進(jìn)攻與防守，正手的防守比反手難，相對的，對方的正手網(wǎng)前是絕佳的得分點(diǎn)。

5.拉吊比殺球更容易得分，回高遠(yuǎn)球要回到對方底線，那個(gè)位置對方的殺球沒有任何威脅。吊球的動作要連貫，不能站在原地等半天然后輕碰球，吊球是殺球的瞬間瀉力，而不是一開始就不給力，吊球要貼網(wǎng)。

6.反手擊球只用于的很被動的情況，時(shí)間充足反手區(qū)底線的球要用正手回，而不能提前轉(zhuǎn)身，在使用反手時(shí)不要回高遠(yuǎn)球，要吊對方的反手網(wǎng)前。

7.網(wǎng)前撲球不能用力，要輕，輕輕一碰，發(fā)力反而容易下網(wǎng)。

8.放網(wǎng)的時(shí)候眼睛要看著對手，根據(jù)對手的腿是往前傾還是往后傾來判斷是連續(xù)放網(wǎng)還是回高遠(yuǎn)，相對的，對手放網(wǎng)時(shí)不能提前啟動，要等對手擊球后再動。

9.多打比賽，經(jīng)驗(yàn)比練習(xí)新的動作要重要很多。

10.努力打斷自己的拍線，好多老球手以自己多年沒有打斷一根拍線以及一直用老拍老鞋為榮，其實(shí)仔細(xì)想想，挺悲哀的不是么。

最后是比較容易得分的進(jìn)攻方式：

1.連續(xù)回對手正手底線，對手殺球時(shí)放對方反手網(wǎng)前。

2.正手殺斜線。

3.正手吊斜線。

4.反手殺直線（在反手區(qū)用正手殺）

5.瞄準(zhǔn)兩側(cè)邊線用7分力平抽。

6.網(wǎng)前輕推。