2.自己分析自己的特點，選擇線+磅數(shù)，從23磅開始，半年加一磅，了解自己是提高的第一步。

3.步伐永遠是第一位，如果感覺自己打的不好，強迫自己動起來吧。步伐的兩個關鍵，一，接網(wǎng)前球要用下跨的方式，不能跑上去，二，向后移動永遠是側身的滑步，腳底在移動時與地面的距離不超過10厘米（看CBA，走動較多，相反NBA全場幾乎都在跑）身體要保持又緊又彈，不要完全松懈。

移動要快，給自己爭取充足的準備時間，移動后要迅速回到中場，同時做好預判。

4.提高發(fā)力最好的方法是對拉高遠球，每次打球熱身和隊友拉三百輪，一個月見效。

5.進攻要瞄準場地的兩邊，相對的防守也要注意兩邊。多練習正手的進攻與防守，正手的防守比反手難，相對的，對方的正手網(wǎng)前是絕佳的得分點。

5.拉吊比殺球更容易得分，回高遠球要回到對方底線，那個位置對方的殺球沒有任何威脅。吊球的動作要連貫，不能站在原地等半天然后輕碰球，吊球是殺球的瞬間瀉力，而不是一開始就不給力，吊球要貼網(wǎng)。

6.反手擊球只用于的很被動的情況，時間充足反手區(qū)底線的球要用正手回，而不能提前轉身，在使用反手時不要回高遠球，要吊對方的反手網(wǎng)前。

7.網(wǎng)前撲球不能用力，要輕，輕輕一碰，發(fā)力反而容易下網(wǎng)。

8.放網(wǎng)的時候眼睛要看著對手，根據(jù)對手的腿是往前傾還是往后傾來判斷是連續(xù)放網(wǎng)還是回高遠，相對的，對手放網(wǎng)時不能提前啟動，要等對手擊球后再動。

9.多打比賽，經驗比練習新的動作要重要很多。

10.努力打斷自己的拍線，好多老球手以自己多年沒有打斷一根拍線以及一直用老拍老鞋為榮，其實仔細想想，挺悲哀的不是么。

最后是比較容易得分的進攻方式：

1.連續(xù)回對手正手底線，對手殺球時放對方反手網(wǎng)前。

2.正手殺斜線。

3.正手吊斜線。

4.反手殺直線（在反手區(qū)用正手殺）

5.瞄準兩側邊線用7分力平抽。

6.網(wǎng)前輕推。