上海成人拉丁舞培訓(xùn)班

上海好萊塢音樂(lè)進(jìn)修學(xué)校

上海好萊塢音樂(lè)進(jìn)修學(xué)校創(chuàng)辦于1996年，是集樂(lè)器、舞蹈、聲樂(lè)、美術(shù)、幼小銜接和各類才藝于1體的上海最大的綜合藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校，是上海師范大學(xué)音樂(lè)學(xué)院教育研究基地。始終堅(jiān)持以“注重教育質(zhì)量”為辦學(xué)理念，以“專家治學(xué)”為核心。本校是教育局頒發(fā)的“A級(jí)辦學(xué)資質(zhì)”學(xué)校、并榮獲“辦學(xué)先進(jìn)單位”稱號(hào)；好萊塢藝校是上海市《社會(huì)藝術(shù)考級(jí)》考點(diǎn)承辦方，音樂(lè)學(xué)院、考級(jí)委員會(huì)“指定”的“考級(jí)考點(diǎn)”學(xué)校；“全國(guó)青少年才藝比賽”上海賽區(qū)賽點(diǎn)等。

拉丁舞最早起源于拉丁美洲，舞種主要包括：恰洽倫巴、桑巴、牛仔等。音樂(lè)熱情洋溢，生動(dòng)活潑，以扭動(dòng)腰、腹、胯為主，加上腳步的動(dòng)作，自由流暢，尤其展現(xiàn)女性優(yōu)美的線條，動(dòng)人入情，有人稱：拉丁舞就是專為女人而誕生的。拉丁舞最大限度地賦予舞者自由和隨意，動(dòng)感中充滿了異域風(fēng)情，配合流行舞曲設(shè)計(jì)的有氧動(dòng)作，不僅可以調(diào)適現(xiàn)代人緊張的生活心情，提升身體靈活性，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還可以達(dá)到修飾臀部及腿部曲線的作用。其次，舞蹈著裝方面更加個(gè)性化，無(wú)論是裙裝褲裝，夸張飾品，只要你喜歡的，都可盡情地“秀”1番。

拉丁舞恰恰恰恰舞蹈是曼波最原始的衍生舞蹈，在5十年代恰恰舞蹈。是風(fēng)靡全美國(guó)，最流行的拉丁社會(huì)舞蹈。許多音樂(lè)家，甚至很多沒(méi)有考慮過(guò)拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音樂(lè)家卻采用恰恰舞蹈流行節(jié)奏。恰恰舞蹈的節(jié)奏是間斷分開的，確實(shí)斷定了恰恰舞蹈俏麗，舞姿輕巧，步法快速活潑的風(fēng)格。恰恰舞蹈簡(jiǎn)單易學(xué)，不需要固定舞伴，即學(xué)即用，具有良好的社交功能。對(duì)于追逐時(shí)尚、熱衷舞蹈、享受音樂(lè)的朋友來(lái)說(shuō)，它的意義不僅僅是1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式，更多的代表了1種生活理念，1種積極健康的生活方式！拉丁舞是誘人的、是動(dòng)感的、是充滿期待的！

跳拉丁舞的首要原則姿態(tài)

倫巴舞和恰恰舞：

1.兩腳自然輕松的靠攏站好。

2.挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。

3.任1腳向側(cè)跨出1步，支撐重心的另1只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動(dòng)，因而感覺(jué)上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊。至于骨盆移動(dòng)的幅度要以不影響上身的姿態(tài)為原則。

桑巴舞和捷舞：

1.兩腳自然輕松的靠攏站好。

2.挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。

3.任1腳向外跨出1步，支撐重心的另1只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而后腳跟仍不離地板，并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。某些舞步則是例外，如桑巴舞中的分式搖滾步、后退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。

由于西班牙斗牛舞，沒(méi)有骨盤或臀部的運(yùn)動(dòng)，其姿勢(shì)與上述各種拉丁舞的不同處如下：

1.骨盤向前微傾。

2.重量由兩個(gè)腳掌很均勻的承受。

3.當(dāng)腳伸直時(shí)，膝蓋不可向后扣緊。有1個(gè)例子除外，那就是西班牙舞姿。

方位

在圖表之下的方位是用來(lái)說(shuō)明，在舞室中舞者的身體所面對(duì)或背對(duì)的方向而言。當(dāng)我們以肩引導(dǎo)（側(cè)行）時(shí)，方位的正確與否十分重要。

在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進(jìn)式之舞蹈，桑巴舞與西班牙斗牛舞則為前進(jìn)式之舞蹈。

轉(zhuǎn)度

在跳拉丁舞時(shí)兩腳從不平行，除非兩腳并攏時(shí)，才會(huì)平行。像這樣的腳部轉(zhuǎn)動(dòng)，大半是向外轉(zhuǎn)，其不過(guò)是腳帶著全部或部分的體重而轉(zhuǎn)，是屬于“被動(dòng)式的轉(zhuǎn)動(dòng)”或腳部的因應(yīng)動(dòng)作。由于，在跳舞腳部轉(zhuǎn)動(dòng)與上身的轉(zhuǎn)量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進(jìn)走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

因此當(dāng)跳完某個(gè)舞步時(shí)，其腳部帶動(dòng)的重心和身上所面對(duì)的方向不同時(shí)，是以其上身的轉(zhuǎn)量為準(zhǔn)，而非腳部。在倫巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率動(dòng)下，那只帶動(dòng)重心的腳會(huì)大約有1/16圈的外轉(zhuǎn)。這種因?yàn)橐屔眢w重心穩(wěn)定，而造成的轉(zhuǎn)動(dòng)，被稱之為“被動(dòng)式的轉(zhuǎn)動(dòng)”。