廈門清華啟迪教育育嬰師培訓(xùn)教您夏天寶寶吃什么水果好

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廈門中高級育嬰師培訓(xùn)教您廈門天熱了，寶寶吃什么水果好？這個季節(jié)的水果比較豐富，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，如果有針對性地食用水果，可以達(dá)到滋生養(yǎng)體的功效而且營養(yǎng)均衡。反季節(jié)水果最好不要給寶寶吃，因為多少會有防腐劑。

廈門中高級育嬰師培訓(xùn)提示夏天可以給寶寶選擇的水果比如桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。

廈門中高級育嬰師培訓(xùn)提醒夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C，還有谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑的作用。夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來補水、退燒。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。此外，李子、杏多食也易導(dǎo)致消化不良。

廈門中高級育嬰師培訓(xùn)告訴您木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

廈門中高級育嬰師培訓(xùn)說葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

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