肚皮舞，有著悠久的歷史，得到過民間、宮廷的極端寵愛，也經(jīng)歷過貴族的封殺，現(xiàn)在她搖曳著身姿，步履輕松地向我們走來，以其精致的服飾、花哨的胯部動作及性感嫵媚重新風靡于世界各地。

肚皮舞音樂以埃及、土耳其、印度等音樂為主，有較強烈鼓點的傳統(tǒng)音樂，有元素較多的現(xiàn)代音樂，充滿異域風情。肚皮舞在其獨特的音樂上配搭繁瑣的胯部搖擺或抖動動作，讓人眼花繚亂應(yīng)接不暇。

在中東地區(qū)，肚皮舞最早是作為一種宗教儀式，敘述有人類繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區(qū)各國的一種獨特的娛樂和表演形式（高跟鞋），是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

肚皮舞的特點

（1）肚皮舞是非常女性的舞蹈

（2）快速節(jié)奏變化萬千

（3）擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞

（4）赤足舞蹈

（5）優(yōu)雅感性、嫵媚嬌柔傲酷，神秘

肚皮舞可以無伴奏的獨舞，充滿浪漫的獨特阿拉伯音樂肚皮舞更具動感，伴奏常見的樂器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚琴山都爾等等，其中打擊樂器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時，鼓的加入有相乘動感。

肚皮舞時亦結(jié)合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現(xiàn)，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教儀式的影響。這些極戲戲化又神秘的表演方式，中東的一些國家，仍然尊循無誤。尤其是錯綜復雜的蛇把戲，蛇像征男人和女人，雌雄同體蛇，非常詭異，充滿了阿拉伯的神秘。

作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內(nèi)心世界的探險。

練習益處：

1、靈活腰腹，減脂，塑造曲線；

2、促進盆腔血液循環(huán)；

3、按摩內(nèi)臟，強身健體；

4、增強身體協(xié)調(diào)性；

5、提升內(nèi)在氣質(zhì)，培養(yǎng)良好的姿態(tài)；

6、表演性強，娛己娛人；