北京極限健身新手教程？隨著國內經濟水平的提高，健身行業(yè)的快速發(fā)展，全民健身上升為國家戰(zhàn)略，健身教練開始供不應求，而且健身教練的技能還遠遠落后于健身人群的需求，相信未來幾年健身市場會持續(xù)爆發(fā)性增長，同時行業(yè)也會呈現多元化改觀。大中型城市健身俱樂部的投資規(guī)模無論是數量還是經營規(guī)模都向上蓬勃發(fā)展，同時也出現大量中小型單功能或個性化俱樂部。

你所知道的健身!

平時運動量少，肌肉、肌腱相對休息比較多，如果在周末猛然增加運動量，這樣很可能會造成運動損傷。這種“暴飲暴食”式的鍛煉，不但健身效果不佳，反而容易出現意外的身體損傷，較常見的有關節(jié)損傷和肌腱拉傷等。除了可能帶來肌肉、韌帶拉傷等急性損傷，還可能造成身體各器官的慢性損傷。

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關于健身，這些不得不了解!

如果女人希望把青春留得時間長一些，并保持迷人的魅力，應該根據年齡制定合理的鍛煉方案，因為并不是所有的運動都適合女性。

北京極限健身新手教程:健身培訓

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