健身教練資格證要求？健身教練的開展不只和全民健身方針休戚相關(guān)，也和國(guó)家經(jīng)濟(jì)水平有直接的關(guān)系，大家的生活富裕了，健康即是最關(guān)懷的疑問(wèn)，堅(jiān)持杰出的健身習(xí)慣，是獲得健康最有用的手法，因而專業(yè)的健身教練后期會(huì)遭到更多重視。

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次數(shù)：指的是某組操練做至力竭時(shí)所能完結(jié)的重復(fù)數(shù)量。(也叫有用次數(shù))通常4次以下為少次數(shù)，首要用于進(jìn)步力氣。5-15次為中等次數(shù)，可用于增大肌肉體積和圍度。16次以上為多次數(shù)，多用于進(jìn)步肌肉的別離度、精密度和減脂等。

分量：說(shuō)的是操練時(shí)所運(yùn)用的分量(根據(jù)動(dòng)作的不一樣，它與肌肉實(shí)習(xí)遭到的阻力負(fù)荷通常是不一樣的)。若以最大分量(全力可舉起一次的分量)為參照，則最大分量的85%以上為大分量;65%-80%為中等分量;65%以下的分量為小分量。以中、大分量進(jìn)行操練，能夠添加力氣和肌肉圍度。用中、小分量操練則能夠進(jìn)步肌肉的清晰度、別離度和精密度并可減去一有些脂肪。

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培育健身教練專業(yè)本質(zhì)的首要路徑：

作為一名合格的健身教練，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)健身教練的職前培育

許多體育類院校沒有開設(shè)專門培育健身教練的專業(yè)，雖然有些體育院校近兩年開設(shè)了社會(huì)體育輔導(dǎo)員本科課程，可是由于培育的人才缺乏針對(duì)性，不能滿足社會(huì)對(duì)健身人才的請(qǐng)求。事實(shí)上，健身教練不僅僅是輔導(dǎo)學(xué)員跳跳操，使用器械訓(xùn)練，還要為學(xué)員供給包含體能評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)分調(diào)配、運(yùn)動(dòng)處方的擬定(學(xué)員合適什么樣的項(xiàng)目和強(qiáng)度)等，這都是如今的人才培育所短缺的。

因而，在高檔體育院校的課程設(shè)置中，應(yīng)當(dāng)增設(shè)體能評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)分調(diào)配、運(yùn)動(dòng)處方制訂、教育學(xué)、心理學(xué)等有關(guān)課程，這么，高校課程設(shè)置中加大對(duì)有關(guān)常識(shí)的培育，為學(xué)生今后從事健身教練這項(xiàng)工作奠定杰出的根底，并能夠滿足社會(huì)和商場(chǎng)的需要。

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