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北京賽普健身培訓

[健身]
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北京最受人歡迎的健身操俱樂部哪里好

44 2017-05-22

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以后要去健健身!

健身之深蹲,深蹲對于大腿臀部等肌群有很大的幫助,讓雙腳距離與肩同寬或稍大都沒關系。把意識放在“坐下來”,而不是蹲低的動作,上半身盡量挺直,將你的臀部往后坐,然后慢慢的往下,讓大腿與地面平行,然后在慢慢的回到預備的動作。

健身的一些常識!

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