北京最火的健身減肥館哪個好？運(yùn)動健身增強(qiáng)你的記憶力，如果你有一個步步逼近的考試或者一個重大的工作報告會議，那么你首先應(yīng)該做的或許就是跳上你的自行車，酣暢淋漓的運(yùn)動一常大腦行為日志雜志的一項近期研究發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動能夠提高腦部血液濃度，從而能夠幫助身體分泌一種與提高記憶力有關(guān)的荷爾蒙。

健身這些不得不知

健身之俯臥撐，俯臥撐是我們見過的最簡單最方便最普遍的徒手健身動作。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉。動作要領(lǐng)：兩臂俯撐，兩手與肩同寬(略寬)腰椎保持自然伸直姿勢;雙手位置與頭頂平行，身體各部位同時撐起，兩個肘部向身體外側(cè)彎曲，身體降低(平起平落，全身挺直)。

健身，這些都得注意!

注意飲食，健身即消耗你的熱量及能減的肌肉，而你吃東西時則在補(bǔ)充這些熱量和肌肉，而吃東西卻比健身要容易許多，幾十分鐘的鍛煉消耗量在十幾分鐘的飲食中就會被彌補(bǔ)回去，所以我們要控制飲食，不可讓健身做無用功。

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